如何拥有一位好的导师？
如何拥有一位好的导师3步骤:

1. 确定导师类型
2. 寻找合适的导师
3. 维持良好的导师关系

导师是指在工作或学习中能给予你无偿的帮助和指导的人。它可以是由某种制度绑定的一种正式的人事关系，安排专家对新人进行指导，也可以一种很随意的关系，像朋友，但同时又发挥着榜样作用。至于真正要一位什么样的导师，最终还得由你来选择。本文就提供一些建议，帮你找到合适的导师，建立良好的关系。
 
方法 1: 确定导师类型


1.对导师得有准确认识。
一位好的导师需要指导你完成任务，但并非包办代替。他们通过实际的经验，传授你一些捷径、建议或者提供几个成功案例，但不要要求他们能在最后期限之前帮你抄改论文。这就是一名辅导员和一名导师的差别。导师一般负责的工作有以下这些：
 

• 对你的能力做出全面的评价，能指明你的优点，也不回护你的短处。


• 帮助你把握论文结构和文字组织。


• 传授你看问题的全新视角，纠正思想上的偏颇缺漏。


• 培养你判断决定的能力。


• 带你熟悉一些商业处理技巧。


• 推荐一些有用的参考资料。

 
2.学术专业的导师。
他们一般在某一研究领域很有造诣，而且对你的方向也有兴趣，愿意抽出时间和你面对面的交流，帮助你在所学专业上更加深入。比如说：
 

• 教授，讲师或其他教职人员


• 学术经验丰富的学长


• 兄弟姐妹或其他家庭成员

 
3.体育健身方面的导师。
如果你对一个体育项目感兴趣，想要找到对口的导师，那么当然首先考虑看他的运动成绩如何，其次最好他也能具备一定的人文素养。比如一个好的足球导师，除了有绝佳的体育成绩，还应该是充满智慧的，而且全面发展的。相应的你可以考虑以下人选:
 

• 教练或者助理教练


• 职业运动员或已退役的运动员


• 训练员

 
4.商业指导。
在你希望从事的领域，寻找一位优秀的商业精英来帮你提供一些经商的窍门。股票交易或是蓝调吉他销售，都可以。考虑那些比你更为优秀更有经验的人，比如：
 

• 同事或者商业上的合作伙伴


• 已经退求或者离任的前领导


• 久仰大名的优秀员工

 
5.精神导师。
找一个你从心底敬佩的人，他们不一定功成名就，但他们的立世之道使你心向往之。不要带任何功利的想法，想想你真正要成为一名什么样的人，然后看周围有谁能担当这个榜样。比如:
 

• 邻居


• 你特别喜欢的酒吧或者咖啡馆的服务生


• 符合你个性期许的偶像


• 常与你结伴去教堂作礼拜的人


• 常去的唱片店里的某个人


• 参加的某个协会里的会员

 
6.和导师交流的方式可以多种多样。
有时，导师是你生活中的熟人，比如邻居或是同学，但也完全可以是从未谋面的人。就像莱纳•玛利亚•里尔克在《给青年诗人的信》中记述的青年学生写信向他求教那样，你也可以运用多种方式与导师交流。尤其注意下面几种导师：
 

• 有些成功人士，你可能读过他的著作，或者觉得和他很合拍


• 网络出现频率很高的人


• 你还没有机会认识，但你觉得很适合作你导师的人

 
方法 2: 寻找合适的导师


1.你希望自己的导师帮自己什么？
不妨把你相关的研究领域里需要解决的问题写下来，比如说通过下面的问题就可以列出大致的提纲：
 

• 你想学什么？


• 你想从导师那里得到些什么？


• 你设想的和导师的关系是怎样的？


• 你觉得和导师的见面频率和地点怎样安排较好？

 
2.列出潜在可能的导师人选。
根据自己选择导师的标准，开列一个你认为可能的导师人选名单，然后按照先后顺序，从最合适的开始着手联系。
 

• 综合印象。有些人虽然拥有过人的商业头脑，但是如果他人品有问题，一样难以成为一名合格的导师。


• 目标要高。好多人都通过去做名人的私人助理来提升自己，他们可以，为什么你不行？ 如果你觉得唐纳德•特朗普就是你的理想导师， 把他列在第一个，试着给他的办公室写封信请求安排一次会面，或者申请看能不能去他那里实习。


• 看看你所在的公司或者学校有没有相关的项目能为你安排导师，如果可以而且很适合你，不妨加入进去。

 
3.去之前先组织好语言。
比如下课后找到教授，劈头就问“您可以做我的导师么”，就显得有点唐突了，弄不好会把老师吓到。毕竟导师这个角色意味着要担起重要的责任，所以你一定要向他解释清楚。你可以说“可以请您喝咖啡么？顺便请教一些物理学方面的问题”，然后，解释清楚你要找导师做什么。
 

• 把“指导”作动词，要比作名词用效果来得好。比如你说“我不知道怎么才能把下个季度的销售额提上去，鲍伯，你看起来倒是胸有成竹，改天我请你喝酒，和我聊聊，指导指导我可以么？”就比“我希望你能做我的导师，我不知道怎么提升我的销售额，请你帮帮忙吧”更容易让人接受。


• 注意不要让人产生错觉。尤其是当你需要求助的人正好是异性的时候，就可能被误会为你想和他约会。为了避免这样的尴尬，你可以把见面的地点选在办公室或校园里。

 
4.开始着手发展导师。
按照之前开列的导师候选人名单挨个联系，直到有人愿意承担起这个责任做你的导师。
 

• 如果联系了一轮下来，却没有任何收获，那也不要担心，并不是你的问题，很可能是他们当天的行程过于紧张或是其他问题。所以第二轮再联系的时候，侧重那些时间比较充裕，或是有明显的意向的人。

 
5.尽快安排会面。
对方一旦答应，就不要拖拖拉拉的了，赶紧安排见面，比如约他出来打高尔夫让他帮你纠正一下挥竿，或者让他帮你解答一下你在微积分作业中遇到的问题。
 

• 如果第一次聊的很顺利，你就可以着手安排下一次会面，然后乘机问问他，能不能以后定期安排和他见面。

 
方法 3: 维持良好的导师关系


1.制定好的计划要坚持下去。
即使你和导师主要依靠邮件和网络联系，那也千万别等到临考试才一股脑儿发了一大堆问题去请教，一定要之前预约好。
 

• 如果你感觉和导师联系得差不多了，可以申请结束。比如自己想要学习的技能已经学得很娴熟了，可以独立进行进一步的探索了，那就完全可以不用再和导师见面了。

 
2.和导师的关系的最佳状态是能够实现双赢。
想想你能为导师做点什么，比如你拿着自己的小说去请教教授，得到了那么多中肯的建议之后，你最好也问问导师，看自己能否在他的研究项目中帮帮忙。哪怕是帮他办公室安个无线路由器，也是一个很好的答谢方式。
 

• 如果在工作中得到了提拔，不要忘记帮助过你的人。要不是导师一路相伴，即便机会降临，你也未必有实力抓住它。

 
3.表达感谢。
取得成绩或进步时，不要忘了通知你的导师，并表达感谢，这样他们才会感到自己的付出是有价值的，同时也是对他们技能的一种肯定。
 

• 表达感谢要具体。如果你说“太感谢了，您帮了我大忙了”，就显得有些空泛，不如这样具体一些更有诚意——“多亏您分享了您的经验，要不然我真难搞定上个月的销售额，谢谢您！”


• 当然，送点小礼物也是表达感谢一种很好的方式。可以送一本书或者一瓶酒，或者和导师碰上的时候顺便请他吃个饭。

 
4.和导师的关系尽量就保持在讨论专业问题这个范围比较好，过多牵涉私人的感情交流不利于你们之间的经验传授，尤其如果你的导师同时又是你的同事就更不能了。 收起阅读 »

 如何学习？
当你坐下学习的时候，怎样把你面前书籍和笔记里的大量信息转移到你的头脑中去？促进实现那种”文件转移”的最佳方法是培养学习的好习惯，介绍如下。
首先，需要下意识地付出许多努力去改变你的学习方法，但一段时间以后，这将成为你的习惯，使学习将变得更容易。


 
1.让事情有趣。 
逻辑推理不能激励你学习。 诸如若我努力学习，能进入一所好大学和获取好工作之类的思考，并不会使你对学习感兴趣。 热爱你做的事。去尝试发现每个主题之美，最重要的是试着将它与你生活里的事情相关联。 这种联系可能是有意识的（也就是说做化学反应、物理试验或手动数学计算是为了证明一个定理或公式），或许是无意识的（例如，你去公园和看叶子。 然后你想到你自己： 唔，让我想想上周我们在生物课学到的关于叶子的东西）。 即使这可能对一些像英语这样的理论科目来说看起来不像最理想的方法，用你的创造力来瞎编故事。 例如尝试写个故事，用S为首的单词为主语，用O开头的单词为宾语，而动词则不包含 V。
 
2.管理你的时间。 
搞一个“每周日程安排”，每天安排一些时间用于学习。 这会提高你的成绩。 成绩改善的幅度取决于你是高中生还是大学生, 以及学习领域。
 
3.用20-50分钟的时间段学习。
 你需要时间才能让大脑形成新的长期记忆，同时你不不可能始终全力以赴地学习。 花上5-10分钟做点什幺小事，比如说活动一下,让血液流动，头脑清醒。 做几次 热身, 绕居所跑跑, 逗狗玩耍, 无论干什么都行。 只要让你自己振作起来就可以了，但千万别累了。
 

• 在时间表中安排足够时间以获取足够的睡眠。 这样考虑一下： 如果你仅睡了 4-5 小时，与你睡了 7-9 小时相比，现在学习效率可能降低一半。 多学习和少睡觉？ 看来不是好办法。 天天睡个好觉， 这将使你的学习时间效率最佳。 如果你尽了努力也只能睡一点点觉，在开始学习以前（20分钟）。 小眯一会儿(20 分钟)。然后做些体育运动（就像你在工作期间休息一下那样做）再开始。

 
4.构造一个学习空间，找一个好的学习场所。 
你应该觉得松快了，但不能太舒服，那会让你入睡 --当你累了时，床铺不是一个很好的学习的地方！ 你的学习场所应该相对安静（窗外的交通声和图书馆悄悄的对话并没有关系，但是兄弟姐妹的干扰和隔壁房间的吹奏乐就不合适了）。
 

• 就音乐而言，全看你自己。 一些人较喜欢寂静，另外一些人则喜欢处于有背景音乐的环境。 如果你属于后一种人，背景音乐也仅限于器乐（即无词音乐，如古典音乐，配音，迷幻舞曲，巴洛克）和你早已熟悉（不会让你分心）的东西 -- 否则，你的脑子因 "多任务"而不能保留信息。


• 你在学习时开着电视通常是个坏主意。 电视会让你大大分神，完全转移你对学习目标的注意力，让你关注电视正上演的东西。

 
5.清理你的头脑。
如果你脑子里在想很多东西，开始学习之前自己稍花点功夫把你想的东西记下来。 这将有助于你清理头脑，全神贯注学习。
 
6.你学习时的零食刺激。
你在学习时间段一开始就吃已准备好的零食 -- 不要直到饥饿了才去翻找食物。避免任何使你能量大增的快餐或饮料，因为随之而来的是瞌睡，这强烈的要睡觉的欲望让你学习的东西失去许多。着重于”缓慢的发布”糖类，不但给你能量的稳定流量，但是他们也提高血液中的复合胺，一个脑子使得你觉得好的化学制品。
 
7.在家重写你的笔记。 
你在上课时记笔记的重点是记录而不是理解或整洁。
记好笔记，这并不意味着你不应理解或组织你的笔记；只是有些事情你不应在课堂浪费时间，这些你可以在家琢磨出来或整理。你把课堂笔记当做“草稿”。你应尽快在课后重写笔记，即当这些材料在你心里还很新鲜，你可凭借记忆完全填补任何空缺。 你重写笔记的过程是一种更积极的学习途径 -- 它使你的头脑处于不同于你刚读笔记草稿的状态。
 

• 你可能会觉得更容易保管两个笔记本 -- 一个是你的”草稿”笔记，另一个是你重写的笔记。


• 有人将他们的笔记输入电脑，但另外一些人发现书写提高了他们记住笔记的能力。


• 你改写得越多越好。用自己的话语。 对画图来说也是这样。 例如，如果你在学习解剖学，凭记忆”重画”你正在学习的系统。

 
8.首先，学习最重要的事实。
不要只是自头到尾阅读资料，停下来记住每个新遇到的东西。 新信息在你可以将它与你已知道的材料相联系时更容易获取。
 

• 在开始学习一个新章节时，在阅读整个章节以前，最好你能花几分钟阅读一下介绍、标题、每个段落的第一句和章节总结以得到这一章究竟是关于什么的整体概念，这将使它包含的信息变得更有意义和更容易学习。 (逐字逐句，这些部分也包含很多在考试时很可能考到的信息！)


• 如果可能，使用萤光笔，或划底线来突出强调文本中最重要的要点，以便你再看材料时可更容易认出他们。 在空白处用铅笔采用你自己的话对要点进行总结或评论也会大有帮助。 (这样做使你的教科书卖回书店时贬值，但是对你来说考试期间这样做更加值得！)


• 如果课本属于学校，那你可以用荧光黏贴条或普通的黏贴纸条贴在那些句子或段落旁。


• 当你学的东西在你的记忆中仍很新鲜时你也可以阅读这些部分以快速复习一下，帮助记牢要点。


• 当你时间十分有限时，这是一个在考试前复习最重要的要点的重要方法。


• 定期复习是你记忆已学要点使之保持新鲜的好方法。如果你有大量材料需要在较长时期都记住 -- 如要应付最终的考试，或你的专业综合考试，研究生口试，或职业入门考试。


• 如果你是隐居独处，大声诵读你的总结以在学习过程中注入更多感受，这样也会有帮助，不妨同时听多个频道的音乐。 如果有关连的话，将你的总结纳入笔记。

 
9.用快闪记忆卡复习|制作快闪记忆卡。 
传统上，这是用索引卡制作的，但是你也可以通过下载电脑程序以减少索引卡的空间和成本。 你也可以将普通纸沿纵向对折起来。 在这折纸的可见面写上问题，而答案则写在折纸的里面，一旦打开就能看到它。 不断测试你自己，直到你牢牢地掌握了所有答案。 记住： “熟能生巧。”
 

• 你也可以运用康奈尔笔记记录系统将你的笔记变为快闪记忆卡，将笔记内容提炼成关键词，围绕关键词组合笔记内容，然后你可合上笔记考自己，看看根据关键词究竟可以想起一些什么内容。

 
10.如果你的教科书有个词汇部分，一份词汇表，或术语列表，你要确保完全理解这些。 
你不必一定要记住它们，但只要是个特定领域总有个重要概念，通常总有个特别的术语提到它。 学习这些术语，能自如地使用它们，这是你朝着驾驭这个学科必走的征程。 （此外，作为一种快捷方式老师经常根据这些列表编撰试题！)
 
11.联想。 
记忆信息的最有效方法是将该信息与你现在心里的固有有信息相联系。
 

• 用思维导图组织信息。 绘制导图的最终结果应该是在某种程度上类似于作家头脑中用相互联系的词和思想构造起来的网状结构。


• 使用可视化技巧。 在心中构思一部电影阐述那些你尝试记住的概念，并反复放演多次。 想象每个细节。 使用你的感官 -- 它闻起来怎么样？看起来怎么样？感受怎么样？声音？味道？

 
12.迎考学习，团队努力搞定它。 
将一些真正对这学习感兴趣的朋友聚集在一起，让每个人将自己的快闪记忆卡带来。大家聚在一起，彼此盘问。 如果任何人在某个概念上不清楚，挨个向大家进行解释。 还有个好主意，把你的学习时段变得像玩诸如 “平凡的追求（Trivial Pursuit）”那样的游戏。 收起阅读 »

 
如何用各种语言问好的八种方法:

1. 用非语言的方式问好
2. 用欧洲语言问好
3. 用亚洲语言问好
4. 用非洲语言问好
5. 用中东语言问好
6. 用美洲原住民语言问好
7. 用其它语言问好
8. 用虚构语言问好

如果你想要跟地球上每一个人说“你好”，你就需要学习至少2796种语言，并与至少70亿人打招呼。以下是一些在全球范围说“你好”的方式。
 提示注意：
 

• 简单的“你好”、“嗨”、挥手、握手或亲吻都可以被多数人理解，也许会冒犯人，具体取决于对方的文化。

 

• 阿拉伯语是“assalamu alaikum wa rahmatullah”。而乌尔都语“adaab or tasleem”。

 

• 确保你在特定情况下使用了适当的问好方式。比如，用英语，我们使用更正式的“good morning”、“good afternoon”或“good evening”与工作场合下的客户打招呼，但通俗的“hello”则用于和同事、朋友和家人打招呼。

 

• 不要直直看着纳瓦霍人。这在他们的文化中是无礼的，你可能会得到无礼的回应。

 

• 每种文化和语言都有不同的肢体语言。握手在西方国家中是常见的礼仪，比如澳大利亚、英国和美国，而韩国人和日本日则保持一定的距离并鞠躬，乌克兰人喜欢拥抱或亲吻。如果你们互相熟悉，马耳他人喜欢亲吻彼此的脸颊，如果不是很正式则握手。在印度，合十礼和轻轻的鞠躬一起使用，合十礼即双手交叉，手掌接触且手指向上，位置在脸颊前面。握手在男性中更为常见，特别是在城市中，但男的不应该与女的握手，除非她先主动。同时，在印度，如果你和一位很受尊重的人问好，你应该弯下腰并碰到对方的脚，然后在碰自己的脸。

• 当纳瓦霍人握手时，他们不会抓住对方紧紧握手。他们只会‘轻轻握手’，仅仅是轻轻地握住。


• 花时间学习正确的发音。这不仅能避免引起困惑，而且会更有礼貌。比如，很多语言都会卷r音。

 
警告注意：
 

• 如果你在说英语的国家旅游，不要模仿他们的口语或使用他们的俚语，因为这会让你显得粗鲁或自以为是。错用和/或发音错误都会让你看起来笨拙。

 

• 如果你发音发错了，而有人指出来，你可能会很尴尬，因此尝试学习正确的发音！你出错了没什么关系，大部分人都会体谅你，但尽量正确说出来是一种礼貌。

 

• 不同地方的文化会明显不同，而这些地方的语言同样会反应其文化。

 

• 在欧洲，挥手和手的反复摆动可能会是“不”的意思。要表示“再见”，手掌朝外，手指一致摆动，而如果你的手距离别人的脸太近，在尼日利亚则是很严重的冒犯。

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 如何提升你的阅读技巧？
许多人在阅读上有困难。对一些人来说，阅读是困难的，而且需要时间。阅读是一个大脑运行的过程，你看到页面上的符号，你的大脑收到字符，并理解其中的含义。如果你培养了良好的阅读技能，它将对你的未来非常有利。你们学校的老师不是总说“多读书”吗？以下就有一些步骤和技巧，从这里开始吧！


1.找一些东西来阅读。
比如，一本童书、一篇报纸上的文章、一个短的故事，或者IBS问答上的东西。
 
2.尽你最大的努力。
读出每一个字（如果是读英文内容，就读出每一个字母，然后你会注意到，它们会形成某种形式的词。一些字母是组合在一起的。比如，“th”不读成t + h，而是读成一个单元）。每个字都被称作一个“音素”。
 
3.找个你可以集中精神阅读的地方。
这可能是一个秘密的地方，在那里没有人会打扰你，或者是当你的家里安静的时候，在家里即可。
 
4.通过看图片开始阅读，或者通过听音乐，获得一种关于你接下来要读的内容的感觉。
 
5.从标题、名字，或者其它更大的、你可能知道或甚至考虑过的印刷品开始阅读。
 
6.尽可能多地阅读。
当你开始感到厌烦或需要休息时，就去休息。阅读应该是有趣的、愉快的，不要强迫自己。休息过后，回到你刚才读的地方，继续阅读。
 
7.重读材料。
如果你第一遍读完没能完全理解，那么可以重读。
 
8.去图书馆获得大量书籍。
根据你的“阅读”水平挑书，别管你的年龄是多大。
 
9.仔细阅读。
不要着急，慢慢来。大多数人认为略读（略读意味着只是浏览整个页面，几乎没有读几个字）是一种快速阅读，但这肯定是“不”正确的。
 
10.用上下文线索来找到一个单词的意思。
上下文线索，指的是通过看到一个词在句子中如何使用，而确定这个词的意义。
 
例如，你要读下面的句子，你想知道“悲观主义者”的意思是什么：“我的母亲总是快乐和乐观的，而我的兄弟恰恰相反，是悲观主义者。”从这句话中，你可以得到，“悲观主义者”的意思与快乐相反，所以悲观主义者意味着郁郁寡欢的、生气的。很好，有经验的读者总是会好好利用上下文线索！如果你发现一个字彻底难倒了你，那么就查字典吧！如果你想节省时间和翻字典的麻烦，那么可以用在线词典。
 
11.重读！
如果你不明白你正在阅读的内容，就重读一遍这个（些）句子。尝试自己大声地读单词。如果你仍然不理解一些内容，那么就去找你周围擅长阅读的人问问，请他为你解释这个（些）句子，或者干脆拿一本更容易阅读、更适合于你的阅读水平的书。使用你的手指，把它作为一个指针。它会让你的眼睛集中在你正在阅读的内容上，让你的理解能力得到提升。
 
12.保持阅读！
努力在你的空闲时间尽可能多地阅读。阅读会在许多方面帮助你：你的词汇量会更大、更复杂，而且你会注意到自己在学校里的成绩变得更好了。享受阅读的乐趣吧！
 
如何提升你的阅读技巧小提示：
 

• 要想理解得更好，就不能躺着阅读。虽然在床上阅读可以帮助你放松和入睡，但是通过一个良好的姿势阅读，可以让你记住更多的信息。例如，坐直并保持你的脚平放在地板上，可以让你的思维更加敏捷。


• 大声阅读，确保你正确地集中注意力，而且阅读了每个单词。


• 要对你正在阅读的书感兴趣。


• 虽然大多数人不同意这一点，但是，你所需要了解的很多东西都是在书里的。因此，明智的做法是，当你舒适地阅读一般材料时，要尽可能地提高你的阅读速度。

 
如何提升你的阅读技巧警告：
 

• 阅读是会让人上瘾的。每天定一点时间读读书，你就会发现自己处于从未梦想过的时间、地点和世界里。


• 确保你阅读的是你很享受的内容。阅读你不喜欢的书，可能让你与阅读的距离更远。


• 在黑暗中阅读会让你头痛，所以在阅读前，确保你有足够的光亮。


• 一个姿势坐很长时间会让你犯困甚至受伤。确保你在阅读前以及阅读过程中进行拉伸，以保持清醒、舒适。

 
 
如何提升你的阅读技巧，你需要准备：
 

• 阅读材料：书、杂志、歌词、报纸等等。尽量选择一些有趣的读物，不然你很可能把你的阅读材料用来当做枕头呼呼大睡。


• 桌子或其它放你的阅读材料的东西。也可以是你的膝盖。


• 舒适的坐的地方。找一个安静的、不会让人分心的地方。

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 如何提高英语成绩？
如何提高英语成绩4步骤:

1. 成功的必备条件
2. 高效率地学习
3. 加速你的成效
4. 寻求他人帮助

没有什么神人能凭空把你的成绩从C等变到A等，你得用自己的大脑和决心来完成它！通过努力学习，并适当的运用一些简易的学习技巧和窍门，你的成绩很快就可以得到提高，让你的学校生活从此逆转。你只要看看下面的步骤就好啦！
 
部分 1: 成功的必备条件


1.上课集中精神。
为提高成绩，你可以做的最好的事情，就是在第一次接受到知识的时候集中精神，高度关注。如果你的老师不停地重复枯燥无味的内容，你就很容易走神，但是你不能把这些知识丢掉。真正听懂老师们在说什么，主动提问、记笔记，让自己保持集中。
 
2.作笔记。
看起来可能很简单，但是笔记真的是帮助你提高成绩的重要法宝。好的笔记就像是一份地图，指导你以后如何复习。这样也可以在老师面前表现出上课很认真的样子，希望表现更好。不一定要写下老师讲的每一个词：只要记住基本要素。你知道怎么告诉父母你这一天来发生的事情吧？记笔记也是这样的方法，就是要记大概框架，重要的内容补上更多的细节。
 

• 如果你觉得有些内容看起来很复杂，也要记下来！即使你当时不明白老师在说什么，但是你有笔记，以后你需要弄明白它，并学习更多的知识。


• 用笔记笔记，而不是存在电脑上。这样更有助于记忆。

 
3.当你不理解的时候要主动提问。
如果你不明白老师课上所讲的或者书本中所涉及的某个概念或事件，不要怕问问题！聪明的人也不是一开始就知道所有事情的……他们只是在不明白的时候有足够的好奇心去追问和探索。
 

• 如果你觉得在别人面前提问很紧张，你可以在课后的时候再问老师，去寻求更多的帮助或解释。


• 而且，你不要认为老师会因为你不明白而生气。如果你很感兴趣，主动去提问，老师们也很开心。


• 如果你的老师给你的解释还是没懂，或者你觉得还不够，你可以去网络上寻找新的解释。你经常有看到网上的视频涵盖了常见的学校课程，还有其他的论坛和网站能够解决你的问题，给你更好的解释。

 
4.检查课表。
老师在学期或学年开始的时候可能会给你一份课表。它把你在接下来一年内将要学习的课程都列在表格里。你应该仔细检查一下课表，对任何觉得没有必要上的课程都要跟老师确认一下。配合着笔记学习，可以帮你消化学习的知识。
 
5.白天吃点点心。
你可能没有意识到，你饥饿的时候问题麻烦就会变多！试着在课间的时候吃点点心，多喝水，帮助你的大脑集中激励，以最佳的状态去吸收知识。
 

• 你的点心应该富含蛋白质，能够给你最多的能量。可以试试意大利腊肠，或者一把杏仁或其他坚果。

 
6.找到一种有效的学习方式。
每个人的学习方法都不同。一些人在活动时，使用肢体能学得更好；一些人通过大量的图片和视觉效果能学得更好；一些人在边听单词或音乐边学习效果更好。想想什么最能帮助你记忆，找一种方法把它应用到你的课程学习中。
 

• 例如，如果你是听觉型学习者（一些人通过听力学习更好），征求一下老师的意见，看你是否可以在课堂上录音，以备日后复习用。


• 如果你不知道自己的学习类型，你可以在这里做个测试，或者其他网络上的相关测试。你也可以凭借自己在课堂中的经验分析自己的学习类型。


• 如果你是视觉型学习者，画一些图画或表格，能够涵盖你需要学习的内容，以及概念之间的联系。

 
部分 2: 高效率地学习


1.马上开始学习。
不要拖延！直拖到学期末才开始学习，或者更糟糕的在考试前临时抱佛脚，那注定你得不到好成绩。大脑没有足够的时间去消化和吸收学习的内容。填鸭式的学习让你记住的东西不全而且不正确。从根本上讲，你每天晚上都要花一点时间，温习上周的课程，确保你能够记住和理解所有的内容。
 

• 也就是说，在你为考试做准备的时候，你只需要快速回忆一下。


• 尽量多回顾旧的知识，加深在你脑海中的记忆。

 
2.检查你的笔记。
好的笔记让你能够快速复习课程，更新记忆内容。但是如果你一开始就不懂，你的笔记可以帮助你进一步寻找你需要的信息。按专题整理笔记，每次检查一个专题。
 

• 一些相关的主题可能在一学期中不同的地方都提到。你可能需要将九月份和一月份的信息整合一下，以得到完整的概念。

 
3.制定学习计划。
有时候老师会给你安排学习指导，如果没有的话，你要自己制定。学习指导是将测试中可能会考到的内容分解开，罗列出最重要的概念和观点。这些通常都是为考试准备的，但是也同样也可以用于跟上常规的科目。每完成一个学习单元，你就自己制定一份学习指导，那么不管老师再给你什么，你都已经准备好了。
 

• 制作学习卡。学习卡类似于小型的学习指导，每张卡上只有一个概念或观点。然后你可以把它们当成记忆卡使用，每天记忆2到3个，要包括之前学习的内容，这样才能保持新鲜的记忆。

 
4.制作学习墙。
你见过思维导图吗？就是人们把一个想法写在卡片上，贴在墙上，然后连接其他有相似想法的卡片。你也可以把它用到学习中！绘制一些图表、图形，写着说明的纸张或卡片，让后把它们有条理的钉在墙上。从墙上的内容中学习，等到考试的时候，你就可以回忆起来你需要的内容在墙上的什么地方，这样更容易记忆！
 
5.使用记忆技巧。
你可能至少要背诵一些难记的内容，不同的人使用不同的方法记忆程度好坏不均，所以你最好做一些实验。记忆最重要的事情是早期开始，而且要花很多时间，所以你的大脑要有足够的时间和经验来真正吸收它。你可以尝试下面的集中记忆技巧：
 

• 每次只学习小部分内容。在记忆列表内容是（如单词表、地名、人名），一次记忆不要超过五个。在继续学习之前要真正完全记住这五个东西。如果你想一次都记住，那是白费力气。


• 使用记忆术。当你使用首字母或其他关键词以及列表或概念时，你就是在用记忆术。看看你学习的东西有没有什么记忆技巧，或者你自己创新！


• 使用记忆卡。记忆卡对于学习单词表和其他如日期等事情很有用。在卡片的一面写下单词或者问题，在另一面则写出解释或答案。

 
6.作有效的分段学习。
如果按照学习效率将课程分时间学习，将是最有效的。美国麻省理工学院建议每学习50分钟要休息10分钟。他们也建议可以利用休息的时间补充能量和做一点活动，因为这样能够保持你的大脑活跃有创造性。
 
7.保证一个良好的学习环境。
你得有一个有利的学习环境。应该不受打扰……所以要关掉手机，你需要真正的集中，因为研究表明，每次走神的时候，要花25分钟才能真正回来。
 

• 有时候，用不寻常思维，你可以在吵闹的地方找到一个安静的场所：如地下室或浴室。如果家里不利于学习，可以去图书馆或者咖啡店。


• 很多时候，我们告诉自己学习需要某些工具，如电视或音乐，去帮助我们集中精神，而其实我们是拿来分散注意力的。如果你是30%的听力型学习者中的一个，如果你大声阅读来学习，也好过在别人声音吵闹干扰的时候学习。

 
部分 3: 加速你的成效


1.健康饮食，获得充足的睡眠。
营养不良让大脑很难好好运转，因为它没有需要的能量。睡眠也是同样重要。现在科学家认为在睡觉的时候，大脑能够清除抑制我们清晰思考的毒素和其他危险物质。保证8小时的睡眠（或者不管多少，要让你能够整天都保持精神）和健康、均衡的饮食。
 

• 避免垃圾食品、糖和太多的脂肪。你应该多吃水果、蔬菜（紫甘蓝、菠菜就很好）、以及优质蛋白，如鱼类和坚果。

 
2.做事有条理。
把你的东西都整理在文件袋和文件夹中，按时间分类保管。按照这样保持条理性，可以防止你忘了作业和考试。也便于你安排学习和休息的时间，这样你可以保持劳逸结合。
 

• 在学习的地方保持条理性也很重要，你应该把课桌上可能分散注意力的、额外的东西都拿开。

 
3.从你懂的地方开始。
在学习的时候，开始时要评估哪些是你真的懂的。你可以把你确实知道的知识放在一边。但是要确保你确实掌握了那些知识，而且在考试之前至少要再复习一遍这些放在一边的内容。当你不用管这些内容的时候，你就可以集中精力，攻克你不明白或者没有掌握的地方了。
 
4.为考试做准备。
当你知道即将有一门考试的时候，你需要真正开始倾尽全力，要花更多的时间，来确保你都理解了哪些知识。可以问问老师对考试有什么特别的、重要的建议，还有考试如何评分。
 

• 在考试教室里面学习。特别是视觉型学习者这样会非常受益。你的大脑把教室的外观和你的学习、你掌握的知识联系在一起，更加便于回忆。


• 但是一些学者则认为，在不同的教室间转换更有助于记忆。不管如何，这个方法认真使用起来可能会分散你很多的注意力，所以，如果没什么效果，就不要用。


• 参加模拟考试。模拟考试可以帮你缓解考试时候的紧张，也能帮你明白你在考试中可能会遇到什么题目。和一些朋友一起，去参加模拟考试。你也可以问问老师这方面的建议！

 
5.合理安排时间。
在做作业和考试时合理安排时间是取得好成绩的关键。很多时候，我们认为花在学习上的时间远比实际要多（因为还有走神），或者觉得不能再花更多的时间在学习上，因为我们自由的时间已经如此的少了。如果你去掉对你的生活根本没有什么意义的活动，如玩手机游戏或刷人人网，你会发现你的学习和休息的时间都更多了！要真正区分好什么是最重要的，你会发现你可以给学习挤出更多的时间来。
 
部分 4: 寻求他人帮助


1.征求老师的意见。
如果你真的想要提高你的成绩却不得法，可以试试跟老师说。在放学后或午餐的时候和老师见个面，想他们说说你的问题：你想要努力提高成绩，但是努力学习，作笔记或者其他方法都不奏效。他们可能更加明白你的问题在哪里，可以帮你找到解决问题的方法。
 
2.申请加分。
如果你确实努力完成作业，让老师们看到你已经真的改变了学习的态度，你可以考试申请额外的加分，升至一个特别的升级。这样可以弥补你起先的很差的分数，让你最后能得到A等……哪怕你原先是C等的！
 

• 确保你要把自己所做的一切努力都向老师说清楚，那他们会知道你是认真的。很多老师不喜欢额外加分，但是如果他们看到你真的努力想变得更好，他们可能会给同情分。

 
3.找家教。
如果你真的学起来很吃力，你可以问问老师或者大学家教中心，看是否可以给你找一位家教。找家教并不是认输，也不代表你很笨：家教只是一个工具，就像电子书和翻译器一样。每个人都会有不明白的地方，而你只是挑了一件很有力的武器，去消灭这些不懂的知识。
 
4.结伴学习。
当你和别人一起学习的时候，你们把大家的智慧和理解力都集中起来，堪比一个学术交流！你们可以比较笔记，讨论课堂内容，确保你们都完全地、最好地理解了哪些知识。只是要记住：在和大家一起学习的时候，要表现出良好的一面，否则没有人会想和你一起学习。
 
5.营造环境。
有时候，如果你沉浸在学习当中或者用一种方法让你自己真正明白自己在学什么，这样可以帮你更好的掌握知识。所以找一种让你感觉真实的方法，让自己沉浸在所发生的事情，你会发现你在用一种全所未有的方式吸收学习的内容。
 

• 比如，去历史博物馆，看到你学习的历史中人们真正的东西。再比如去做实验，而不是只看书本中的化学反应。


• 如果你想尝试一些科学实验，IBS问答可以帮你。试试制造彩色火焰，或者制造自己的云彩！

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如何用各种语言问好的八种方法:

1. 用非语言的方式问好
2. 用欧洲语言问好
3. 用亚洲语言问好
4. 用非洲语言问好
5. 用中东语言问好
6. 用美洲原住民语言问好
7. 用其它语言问好
8. 用虚构语言问好

如果你想要跟地球上每一个人说“你好”，你就需要学习至少2796种语言，并与至少70亿人打招呼。以下是一些在全球范围说“你好”的方式。

注意：本指南使用的注音为英语注音。
 
方法 8: 用虚构语言问好
 
1.用D'ni问好
D'ni的问好是“shorah”，意思是再见或祝你平安。D'ni 是一种创造用于电脑游戏Myst和Riven的语言。
 
2.用Double Dutch问好
Double Dutch的问好是“Hutch-e-lul-lul-o”。其它问好方式包括“gug-o-o-dud mum-o-rug-nun-i-nun-gug”，意思是早上好，“gug-o-o-dud a-fuf-tut-e-rug-nun-o-o-nun”，意思是下午好，“gug-o-o-dud e-vuv-e-nun-i-nun-gug”意思是晚上好。Double Dutch主要用于英语母语者的无意义语言。
 
3.用世界语问好
用世界语问好的正式用语是“saluton”，通俗的说法是“sal”。世界语是一种构造的辅助语言，于19世纪创造作为不同语言政治中立沟通方式。
 
4.用Gibberish问好
Gibberish说hello是“h-idiguh-el l-idiguh-o”，而hi则是“h-diguh-i”。Gibberish是一种秘密语言，由多个说英语国家无意义的大语组成。有多种Gibberish的方言存在。
 
5.用克林贡语问好
“NuqneH?”，发音为“nook-neck”，字面上的意思是“你想要什么？”
 
6.用Na'vi问好
Na'vi的通俗问好方式是“Kaltxì”，发音为“kal-T-ì”，强调音放在“T”上。非正式的说法是“Oel ngati kameie”，发音为“o-el nga-ti kamei-e”。Na'vi语由电影《阿凡达》创造。
 
7.用海盗语问好
海盗语不用传统的问好，而是经常说“Arrrguh”，发音为“are-g-uh”，强调音放在“are”上，一般需要卷r音。“Ahoy Matey”发音为“ah-hoi mate-ey”，通常在跟另外的船员打招呼时所用。
 
8.用儿童黑话问好
儿童黑话的问好是“ellohay”。你还可以说“Eyhay”，意思是“嘿”，以及“atswhay upay?”，意思是“你好吗？”。儿童黑话主要由英语母语者所用。
 
9.用Ung Tongue问好
Ung Tongue的问好发音为“Hung-ee-lung-lung-oh”。这是一种捏造的语言，与儿童黑话相似。
 
如何用各种语言问好（相关注意篇）
 
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 如何用各种语言问好的八种方法:

1. 用非语言的方式问好
2. 用欧洲语言问好
3. 用亚洲语言问好
4. 用非洲语言问好
5. 用中东语言问好
6. 用美洲原住民语言问好
7. 用其它语言问好
8. 用虚构语言问好

如果你想要跟地球上每一个人说“你好”，你就需要学习至少2796种语言，并与至少70亿人打招呼。以下是一些在全球范围说“你好”的方式。
 注意：本指南使用的注音为英语注音。
 
方法 7: 用其它语言问好
 
1.用A'Leamona语问好
A'Leamona语的问好是“tel n?do”，发音为“tehl-neye-doe”。字面上的意思是“日安”。

2.用美语手语（ASL）问好
要用美语手语问好，右手紧握，触碰你的手指和额头，手掌往外，然后移开手稍微摆出致敬的动作。

3.用Bremnian语问好
Bremnian语的问好是“koali”，发音为“kowalee”。

4.用美式手语（BSL）问好
 挥手，从中心往外，手掌向着接收者，在手移动的时候一只拇指竖起（正式的“你好”），两只手指竖起（非正式的，直译为‘好吗？’）

5.用佛得角克里奥尔语问好
佛得角克里奥尔语的问好是“oi”、“olá”、“entao”或“bon dia”。佛得角克里奥尔语是佛得角的葡萄牙语为基础的克里奥尔人的语言。。

6.用查莫罗语问好
查莫罗语的问好是“hafa adai”。更为非正式的打招呼方式包括“hafa?”、“howzzit bro/bran/prim/che'lu？”和“sup”。查莫罗语是一种被西班牙语影响的南岛语。在关岛和北马里亚纳群岛使用。

7.用库克群岛毛利语问好
库克群岛毛利语的问好是“kia orana”。库克群岛毛利语是库克群岛的官方语言。

8.用斐济语问好
斐济语的正式问好是“bula Vinaka”，发音为“buh-la vina-kah”。更为通俗的说法是“bula Uro“。斐济语是一种在斐济使用的南岛语种。

9.用夏威夷语问好
夏威夷语的问好是“aloha”，发音为“ah-low-ha”。夏威夷语是一种用于夏威夷的波利尼西亚语言。

10.用牙买加土语问好
牙买加土语的问好是“whaa gwaan”，字面上的意思是“你好吗？”。“Yes sah!”是另一个用于对人打招呼的词。牙买加土语是一种基于英语的克里奥尔语言，西非对其也有影响。被牙买加岛和牙买加的离散犹太人所用。

11.用马尔代夫语问好
马尔代夫语的正式问好是“Assalaamu Alaikum”。通俗的说法是“Kihineh?”，字面上的意思是“怎样？”。马尔代夫语是马尔代夫的民族语言。

12.用毛利语问好
毛利语的问好是“kia ora”，发音为“kia o ra”。字面上的意思是“健康/平安”，而且也被新西兰的英语母语者采用。

13.用马绍尔语问好
马绍尔语的问好是“Iakwe”，发音为“YAH kway”。马绍尔语也称为Ebon，在马绍尔群岛使用。

14.用Naokien语问好
正式的问好是“atetgrealot”，非正式的说法是“atetel”。

15.用纽埃语问好
纽埃语的正式问好是“faka lofa lahi atu”。通俗的说法是“fakalofa”。纽埃语是一种波利尼西亚语种，与汤加语紧密相连。在纽埃岛和库克群岛、新西兰和汤加使用。

16.用帕劳语问好
帕劳语的问好是“alii”，发音为“ah-lee”。帕劳语是密克罗尼西亚的帕拉共和国的官方语言。

17.用萨摩亚语问好
萨摩亚语的正式问好是“talofa”，通俗的说法是“malo”。萨摩亚语是一种波利尼西亚语种，在萨摩亚岛使用。

18.用苏尔卡语问好
苏尔卡语的问好取决于一天中的时间。在早上你可以说“marot”，发音为“mah-rote”（r音卷起，加长o的发音）。下午的时候可以说“mavlemas”（v的发音为b的摩擦音），晚上的时候你可以说“masegin”（g的发音为摩擦音）。苏尔卡语用于巴布亚新几内亚。大约有3000人说此语言。

19.用他加禄语问好
他加禄语的问好是“kumusta?”，字面上的意思为“你好吗？”。但是，菲律宾人一般用英语跟人打招呼，只需使用“hello”这个词。他加禄语在菲律宾使用。

20.用塔希提语问好
塔希提语的问好是“Ia orana”，发音为“yo-ra-nah”。塔希提语在塔希提岛、茉莉亚岛和博拉博拉岛使用，并且只有大约1000个词。

21.用德顿语问好
用德顿语有好几种方式可以问好，具体取决于一天中的时间。“Bondia”用于早上，“botarde”用于下午，“bonite”用于晚上。德顿语是东帝汶的民族语言。

22.用汤加语问好
汤加语的问好是“Malo e lelei”。汤加语在汤加使用，这个国家由西波利尼西亚的约170个岛组成。
 
如何用各种语言问好（相关注意篇）
 
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 如何提高学习效率？
如何提高学习效率2步骤:

1. 准备工作
2. 开始念书

学习效率提升了以后，你可以学得更多，考得更好，还能尽可能地节省你学习的时间。想要提升学习效率，你先要了解最适合自己的学习方式，多利用自己的长处，让自己逐渐成为学校里的尖子生。下面我们就教你一些方法，让你提升学习的效率！
 
部分 1: 准备工作


1.计划要做好。
明白自己要学习的内容以后，就可以列一个详细的计划列表，尽量节省时间，让你在考试前做好充分的准备，再也不用熬夜背书准备考试了！刷夜复习，会让你头晕脑胀，很可能让你考不到理想的成绩。所以你要按下列步骤，提前做好计划：
 

• 随身都要带着计划本。在本子上写出所有要上的课、要参加的活动等等。时常翻一翻计划本，就能对每周、每月甚至每个学期要做的事情了解得更清楚。你可以在计划中看到哪几周你比较忙，哪些时段你又有大把的空闲时间，以做出更好的时间规划。


• 无论是准备考试，还是复习课程内容、跟上教学进度，每一周都要安排几个小时的“自习”时间。你要很认真地对待每周的自习时间，就跟上课一样。要是朋友在这段时间约你出去，一定要婉拒他们，雷打不动执行你的计划。


• 每天尽量安排统一的时段自习。选一个大脑最为清醒的时段。有的人喜欢在课后立即翻翻书，梳理一下刚才学到的知识，而有的人则需要放松一会再开始自习。


• 不要等到快考试了才复习。考试前的时间应该安排为“放松休闲”的时间。如果你之前的复习计划都执行得很好，那这段时间就可以小憩一会了！


• 每段自习时间都要做好细节上的安排。写出你要复习的章节、概念或内容。你可以在对课程内容更明了之后，再对计划做一些修改。


• 在自习之前，对这段时间做好安排。在你进入一段自习时间之前，做好一些细节上的安排，定一下目标，在时间过了以后检查一下完成的情况。


• 学习很重要，但身体更重要。每天都要给自己安排6-8小时的充足睡眠，30分钟的锻炼（或者每周安排几次长达一小时的运动）。让自己保持健康的计划，在学习非常紧张的时候也不能停。不要忘了，身体是学习的资本，身体不好，考试也就没法发挥你的水平。虽然在学习紧张的时段内，锻炼和睡眠的时间可以稍少点，但也不要把保持健康体魄的计划完全排除出去。

 
2.端正学习态度。
学习态度端正了，思维也就走上了正轨，学习的时候你会感觉更有动力。要是你抱着消极的态度去学习，可能还没开始学习，你就非常有失败感，在真的拿起书以后，哪里有心思专心念书、吸收知识呢？在你开始学习前，先看看是否可以从以下方面着手改变你的学习态度：
 

• 一定要谨记，你学习的目的不是拿“优”，而是要学知识的。你来学校学习，不就是为了汲取知识吗 ？这样想的话，你会觉得学习是件很酷的事情。


• 告诉自己：种瓜得瓜，种豆得豆。好成绩来源于刻苦的学习。即使你觉得拿满分没多大希望，如果让自己朝着提高学习效率的方向努力，成绩一定会有很大的改观，你本人也能养成努力、刻苦的好品质。不要告诉自己“怎么学都拿不了高分”，整天这么想的话，你就会变成你想的那样。


• 别人怎么学，不要去管。不要把自己和哪些每周狂学80个小时的学霸相比较。更不要和哪些不怎么念书，却总拿好成绩的学神作对比。找到最适合自己的学习方式，才是最重要的。


• 不要被考试成绩牵着鼻子走。你肯定是想拿好成绩的，对吧？但是千万别成天想着成绩，否则你就不能集中精力真正念书了。

 
部分 2: 开始念书


1.安排良好的学习环境。
适合别人的环境，不一定适合你。你要找的学习环境，是那种你置身其中“很有念书的感觉”，而且外界干扰不大的地方。有的人一定要有点噪音才能学得进去，还有的人需要非常安静的地方学习。在学习之前，先四处转转，看看哪里适合你。下面教你怎么找到最适合自己的学习环境：
 

• 找个无外界干扰的地方。不要在电视机旁边学习，也不要在别人大声谈笑的地方学习。如果因特网对你来说是个干扰因素，但你需要电脑来学习，就找个没有无线网络的地方吧。


• 在宿舍里不错，但是如果室友老是走来走去和你不断地说话，让你复习不了的话，就换个地方吧。如果你在宿舍学习，就关上门，在门上放块牌子，告诉别人你正在学习，这样别人就不会冒冒失失进来打扰你了。


• 选择噪音程度合适的地方。喜欢完全安静的场所的话，就去图书馆试试。图书馆里四处都是努力学习的同学，在里面你会很有学习的压力。喜欢稍稍有点噪音的场所，就去说话声音较低的咖啡厅试试。


• 选择的场所光照要合适。光线黯淡的咖啡厅挺酷的，但是待久了对眼睛不好，还很容易犯困。


• 不要选太热的地方。温度太高，你会想蜷起来呼呼大睡。所以找个稍微阴凉的地方，这样你就能保持清醒了。


• 找个让你“很有读书的感觉”的地方。这种感觉不好形容，你去试试才知道。这种地方是让你觉得效率无人能挡，一进门就会让你觉得有种“小宇宙爆发”的感觉的地方。比如在自习室中有张你很喜欢的椅子，或是图书馆里一个静谧的角落，都可能让你有这种学习的冲动。自己多走走，多试试看，找到适合你的地方吧。


• 学习时间和学习环境一样重要。如果你喜欢早起，早晨精神最好，可以尽量安排在白天学习。如果是个夜猫子，喜欢晚上看书，就换成晚上学习吧。

 
2.携带恰当的学习物品。
选好地点以后，需要带上学习资料和各种用具才能开始学习。知道该带什么和不该带什么是一样重要的。你完全可以在计划本子中先写出你需要带的物品清单，并考虑下列物品：
 

• 显然首要物品就是学习资料。带上教科书，笔要至少带两把，还有笔记本、记忆卡片等学习中要用的东西 。


• 带上可以突出显示文字内容的记号笔，可以让你学习过程更有效率。


• 便签也带点，可以写出课本、笔记的重点。


• 需要的话再带上电脑。如果你真的需要带电脑在网上查点资料，或者需要查阅存在网上的笔记内容，才带上电脑。一定要谨记，电脑里到处都是能分散你注意力的东西，比如电邮、人人网、微博什么的。最好打印出笔记的内容，随身携带。可能平时带着心爱的电脑，这时候不带了，会让你觉得有点难受，但你也要告诉自己，没有电脑，不仅可以学得更专注，还能节约学习的时间。


• 穿对衣服。不要穿非常重的羊毛毛衣，穿一些轻便的衣服，随身携带一件毛衣或毛衫。要是在自习室里热得要命，又不能脱衣服，或者冷得够呛，又没有衣服可穿，你的注意力就放不到学习上来。


• 带点点心。在学习的时候吃点点心，可以保持能量充沛，这样就不会学得晕乎乎的了。偶尔吃点点心，之后吃饭的时候你就不会因为狼吞虎咽而头昏脑涨，学了一半就晕头转向的。你可以带点坚果，如杏仁、腰果、核桃等等，也可以带点便携的水果，如香蕉、苹果等。或者也可以买点能量棒（士力架等）。也可以带个罐子，里面装上葡萄、提子等等（对记忆力有好处）。


• 如果你喜欢喝咖啡，就带一杯茶或咖啡，或者在提供咖啡的地方学习。但也不要一口气灌下太多咖啡。另外，在学习的时候不要带能量饮料（红牛等），这种饮料可以让你兴奋一段时间，但过一会儿就会很疲乏，还会对你的睡眠造成影响。


• 在学习的时候一定要带上一杯水，补水是很重要的。


• 带上耳机，学习的时候听听让你最有学习效率的音乐，这样可以让你迅速进入状态。


• 不要带上任何分散你注意力的东西。带上手机要三思：接下来几个小时我真的用得着手机吗？如果你得带上的话，就尽量关掉它。也不要带上好看的小说，除非你打算在拼命学习之后奖励自己读一会。


• 不要让学习环境太凌乱。确保钱包或书包里的东西都是学习需要用到的东西，如果生活中的杂乱少一点，学习的时候思维也能更清晰。

 
3.用各种方法学习。
利用各种方法学习，可以让你更深入地了解课程内容，使你学习的习惯更多样化，学习的过程也会更有趣。下面推荐一些学习方法：
 

• 列出课程提纲。通过记的笔记和教科书，给课程写一份提纲。一定要用自己的话来写提纲，这样做的同时你也能复习一遍课程资料，而不是简简单单抄写一遍。列提纲可以让你更好地学习材料内容，帮你整理清楚课程的脉络。


• 用抽认卡（也叫记忆卡，flashcards）。在记忆卡上写出最关键的概念，自己考考自己，或者请同学帮忙，看你记住了多少的概念。记好的东西就放在“完成”卡堆里，还不太清楚的卡片就放在“复习”卡堆里。不断考察自己的水平，尽量把“复习”卡堆里的卡都放在“完成”里吧。这种学习方法很适合学习外语，以及需要背诵记忆很多历史事件、人名的历史课。在公交车上的时候，也可以随时翻出来看看。


• 用一些记忆方法（如口诀）。助记方法对于背诵复杂概念非常有用。比如记忆化合价的时候可以用“一价氢氯钾钠银， 二价氧钙钡镁锌……”来记忆。


• 重新整理笔记。之前用打字方法输入笔记的话，现在用手写一遍。之前手写的话，现在就打字输入一遍，重写的时候要换个方式来写，这样表示你对课程内容有一定了解了。有的笔记可能在课上写得太快，写了什么你也不太明白，所以要复习一遍。


• 给自己做做练习题。如果老师或教授给你提供了模拟测试，或者在教科书后可以看到练习题，可以花点时间做一做，这样可以让你进入考试的状态。在学习小组中自己出点题来做也是不错的方式。


• 玩点游戏。如果你和一群人组成一个学习小组来学习，可以一起来做个游戏，帮你记忆课堂上的内容。

 
4.多利用手头资料。
学习的时候也不要忘了在课本和笔记外，还有很多可以用到的资料。如果你在学校学习的话，在校园里可以找到很多提高学习效率的资源，比如以下这些：
 

• 图书馆从来都很有用。利用图书馆，查下有哪些书有助于你对课程内容的了解，或者和图书馆管理员聊聊，看看能否找到好用的资料。


• 多利用上班时间。在上班时间找教授问一些问题。和他们交谈下，更深入地了解课程资料。如果你亲自造访教授的办公室，他会记住你的。这样做还能同时告诉教授，你上他的课很专心。


• 参加复习讨论课。虽然不是所有课程都有复习讨论课，但是一旦有，你一定要带好笔记本和笔去听讲。有的学生故意缺席这种课，但这种课恰恰就是能帮你提升对课程内容了解的好机会，而且很多课程的复习讨论课还记签到分呢。


• 如果没有复习讨论课，还是要和助教咨询一下课程内容（如果你有助教的话）。如果你上的是大班课，有助教的帮忙，可以帮你更好理解课程知识。主动一点的话，助教还会注意到你很好学。


• 加入学习小组。无论班级里本身就有分学习小组，还是有一群朋友准备组建一个学习小组，都要抓住这个机会。4、5个人一起学习的氛围，可以让你更有动力学习，还能让你了解别人对课程的看法和理解。在互相测试的同时还能一起提高水平，何乐而不为呢？不过也一定要加入效率高、专注学习的学习小组，而不是那种“吃喝玩乐”小组。


• 学习小组一大优点，就是每周一般都在固定时间召开学习讨论会，这样你可以把学习计划安排得更有条理。

 
5.休息要充分。
切记，充足的休息和刻苦的学习一样重要。每个小时或每半个小时小憩一下，思维可以更清晰，吸收整合材料知识更有效率。要是一口气学六个小时，头不疼才怪啊。下面是一些休息的方法：
 

• 时常活动一下。可以在图书馆里趴着打个小盹，或者排队买杯咖啡，或者走过自习室接点水，都可以让身体动起来，让你意识保持警觉，身体和眼睛就不会一直呆滞在一个点了。


• 呼吸新鲜空气。要是在图书馆里念得喘不口气来，就在户外新鲜的空气中学一会，或者在外面散个十分钟的步，之后你就会有一种获得重生的感觉。


• 饮食不要忘。虽然吃点点心可以满足自习时的能量需求，但是也不要读得废寝忘食了。偶尔休息一下，吃一顿健康的午餐，或者吃一些鱼类、三明治、全麦面包，甚至吃一些鸡蛋来补充一下能量都行。尽量别吃油腻的高热量食物，不然消化系统会很受罪的。


• 时不时给自己一些奖励。你可以告诉自己，在认真读完第一章节以后，就可以上一会人人网，或者让自己在学一个小时以后开手机玩玩。要给自己设定符合自己需求的目标，这样可以激励你继续学习。


• 了解休息的时间点。如果发现念书念的太久，以至于书页都模糊看不清，或者总是被干扰，一句话都读不下去了，是时候休息一下了。要是你一翻书就觉得眼皮很重，想要睡觉，那就去睡吧。在效率低到一定程度时，不要耗费自己的精力，做一下放松让自己恢复一下。

 
如何提高学习效率小提示：
 

• 学习前一定要明确自己学习的内容！漫无目的地反复朗读，却搞不清自己在念什么，那可以说你是在拿生命在“刻苦”学习，还会适得其反。尽量用自己的话来解释一下课文的内容，这样你可以告诉别人，也告诉你自己：我的确理解了课程的内容。


• 事情该做就做完，千万不要拖延。拖延不仅会拖垮你的学习计划，还会让你压力倍增，大大打击学习的心情。每天都花些时间来学习，绝对比一口气临时抱佛脚要更有效率。


• 学习之前先要问问自己，这门课到底难不难。这门课是不是学破了脑袋还拿不到C的，还是所有人都能轻轻松松拿到A的那种？如果你明确了这点，就可以做好充分的心理准备了。


• 在阅读笔记的时候，手上要拿只高亮记号笔。这样你就可以把重要内容做好标记，或者把老师提到的考试内容标出来。

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 如何翻译电影？
这篇文章中会接受最简单的一种翻译的方法，或者在AVI/MPG/MPEG等等文件格式的电影中加入字幕。 我们现在要做的，简单来说就是下载一个翻译文件。在例子中翻译文件的大小是50KB，然后把二五年间重命名，和电影的名字一致。然后放在和电影文件相同的路径中。


1.首先你要找出电影的帧频。很简单：

• 右键点击要翻译的电影。


• 点击属性。


• 到细节标签中。


• 记住帧频是多少。在例子里是23帧每秒。我们需要用这个来找到和这个帧频相符的翻译文件。

 
2.到字幕源网站，如Subscene 或其他类似网站。


 
3.看到搜索框了吗，键入电影名如“盗梦空间”。如果找不到其他网站，在GOOGLE搜索就可以了。


4.然后就可以看到结果页，其中包含了同名电影文件。
但是这些文件的年代、版本可能不同，或者其他信息也可能不同。在这里的例子里，选择盗梦空间 2010。
 
5.然后就可以看到很多语言的字幕了。选想要的字幕。


6.点击字幕细节，查看帧频。
有时候没有帧频信息，可能是翻译者忘了，或者是按照DVD、CD、SVD或者其他类型的电影格式来翻译的。


7.确认有相同帧频以后下载字幕文件。
如果找不到电影文件的帧频，就下载下来看看能不能适用你的电影，是否和电影的时间保持一致。


8.然后重命名字幕文件，和电影文件保持一致。
然后把文件放在电影旁。
 
9.现在是最重要的一步，喝杯果醋，享受电影吧！
 
如何翻译电影小提示：
 

• 用GOOGLE直接搜索字幕，比如输入“电锯惊魂4 字幕文件”，不用浪费时间找广告一大堆的字母网站。


• 你可以用Subtitle Workshop 来给自己制作的视频写点字幕。

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 如何考取好成绩？
如何考取好成绩5步骤:

1. 做事有组织、有条理
2. 吸收信息
3. 做作业
4. 为考试做准备
5. 做出优等决定

并非只有书呆子才能考取好成绩。那些想提早为上最好的学校、得到最好的工作及发挥潜能做准备的人就必须在学业方面取得成功。想要从现在开始获得各科优等的成绩，那就继续往下阅读。
 
部分 1: 做事有组织、有条理


1.准备一个记事本或日历。
不管是随身携带的每日记事本、家中墙上的日历或是每天晚上你自己写的“必做”清单，都可以帮助你掌握作业的上交日期并保持组织有序。每一个学期刚开始时你都会得到课程表，把每一个考试、随堂测验及作业的到期日写下。每一个科目都这么做。
 

• 每天放学回到家，先检查你的日历，看看需要在明天以前完成的事情，以及之后几天即将来临的事情。核对并打勾你已经完成的事项。

2.整理你的储物柜（如有）、背包及书桌。
整理你每天使用的东西帮助让你的思绪顺畅无阻。可能听起来有些愚蠢，但当你的视觉环境简单有序，你的思绪就能够专注在比较重要的事情上。一周清理储物柜或背包一次，并整理书桌，通常这些工作只需数分钟就能完成。
 

• 如果你把使用后的东西自动归回原处，那么你就不会遗失物品了。如果背包、书桌或储物柜塞满了零零散散的纸张，只会让你昏头转向及感觉沮丧。

 
3.制作一个学习计划表。
你可能有了每周或每月日历，但你还需要一个每周学习计划表。制定你一周可学习且应完成的课程。通过这个方法得知自己可在每个科目上花多少时间学习，以及各个科目的最佳学习时间。
 

• 用你的常识来分配特定课程的时间。比如说，羽毛球课的时间可比学习天体力学原理的时间少一些。

 
部分 2: 吸收信息


1.了解你的学习方式。
事实上，每个人的学习方式不同，某些学习技巧对某些人而言并没有效率。一些人通过手学习，一些人是视觉型的学习者，而另一些人则是听觉型的学习者，当然也有人的学习方式属于混合型。如果你不能记得教授说过的话，你可能使用了错误的学习方法。
 

• 一旦你找出自己的学习方式，即可专注做最适合你的事情。你是否最记得眼睛看过的东西？那就研究课堂笔记，然后制作图表。你对听过的话记忆最深？那就在课堂上录音。你需要动手才能加强记忆？那就把课堂上学习到的概念动手建造出来。

2.阅读课本。
正如阅读课本无趣且单调，这个方法却也难以自信地有用，因为有时候老师甚至没有在课堂上提到课本里的资料。每读完一段后，闭上眼睛在脑海里复习，然后再重读一遍。这样你能记得这些资料更久一些。如果你能抽出的学习时间较少，此方法对你特别有效。
 

• 如果课本里提到的东西在课堂上又被老师强调了一遍，通常这个部分是最重要的。如果你在阅读课本时发现了老师说过的话，把它划为重点。以后你也能轻易找到这项资料。


• 切勿忽视视觉扫描的效益。专注扫视主要的重点上（用荧光笔或斜体字标记的课文等）能让你的思维活跃。如果你看见要点就能补充内容，太棒了！如果不能，那就读得深入一些。

 


3.做好笔记。
初中、高中、大专及社区学院大部分课程的考试及作业都会是平常在课堂上讨论过的内容。如果你的老师在黑板上画了一个图表，把它抄下来，它可帮助你记得课堂内容。
 

• 确保笔记清晰易读。如果你需要笔记里的某段话能轻易被查阅，可使用荧光笔标记。但不可过度使用荧光笔，否则面对满是荧光标记的课文，只会取得反效果。如果你想要笔记更有创意，彩色钢笔是个有趣的选择，但仅用于书写你觉得特别重要或会出现在考试中的课文部分。

4.有效率地学习。
浪费了一整晚咀嚼所有书本内容但却涌现好像什么也没有进入脑里的感觉几乎是最糟糕的事情。与其最终趴在课本上睡着，不如尝试以下步骤：
 

• 制作及复习学习指南。阅读课文，把所有重要的要点及细节记录在笔记里。复习笔记直到你觉得自己已掌握了课文内容。如果你把它写下，或许可加深记忆。


• 让别人测试你关于笔记本上的内容。大声说出课文资料比起不断阅读同样的东西，更能让大脑轻易记得这些资料。当你必须对别人解释课文，你将需要真正理解课文，而非只是大概了解。


• 创造有趣的学习方法。制作单词卡片，邀请朋友一同学习，或参加课后作业辅导班，寻求老师或同学的帮助。你可以自制棋盘游戏，让学习更有趣轻松，或把笔记打印出来，使其更容易阅读。尽量多花些心思确保自己真正理解学习资料。

 
5.提高你在班上的参与度。
你做了功课，就表示你已准备好积极参与课堂讨论或回答老师的提问。展示你懂得的知识。有几个原因支持积极参与课堂的做法。最重要的理由是通过在课堂上积极讨论或回答问题，你可进一步加强做作业所学习到的东西。
 

• 第二个原因是它能巩固你脑海里的知识。真的。把学习到的东西大声说出来（特别是在班上当着所有人的面，因为你会比私下和一位朋友讨论时更有压力）使用的是大脑另一部分（与把学习资料写下所用的大脑部分不同）。 通过这个方法，你激发了大脑所有部分来帮助学习。


• 第三个原因是你的教授或老师会欣赏你。没有老师喜欢自己提问时班上噤若寒蝉。和老师们好好相处，成绩派发或当你要求加分时会得到较好的待遇。

6.寻求帮助。
如果你不知道要怎样取得好成绩或对某项作业不太理解，可向老师询问。未必非得是非常复杂的问题才能询问老师，无论什么问题，老师会非常乐意帮助你。你可在课堂后、办公时间或发电邮向老师求助课业上的问题。
 

• 比起课堂上的教导，通常我们会比较记得老师一对一单独告诉我们的东西。课后询问不但能得到老师的私下指导，老师将更欣赏你的努力并可能更喜欢你这位学生。有一个喜欢你的老师 是非常非常方便有用的一件事。

 
部分 3: 做作业


1.放学后马上做作业。
时间管理非常重要。如果你的作业必须在下个星期交，切勿拖延，在收到作业的几天内就开始动笔。完成作业的时间越长，你的压力越小。
 

• 尽可能提早两三天完成作业。此举能避免任何突发事件的发生影响你做作业，比如作业被狗咬破了、需要出席宴会、打印机没了墨水、生病、家庭紧急事故等。大部分老师会为每迟交一天的功课扣分。有些老师甚至完全拒收迟交的作业。


• 作业占了成绩的很大比分。如果你的老师布置了任何加分作业，那就完成它们！尝试完成作业并不会带来任何坏处。即使你做错了，老师仍会看见你尽力完成的努力。

 
2.把功课排在首位。
设定目标，并确保你在参加聚会前先完成目标。社交活动是重要，但你的成绩将影响未来很多抉择。每天安排学习的时间，就像你安排约会或参加聚会一样。
 

• 做完作业后你可奖励自己。一旦完成功课，你可看电视、吃美食或外出聚会。如果以上奖励仍不足够，你可询问父母能否给予你物质刺激奖励，毕竟他们也希望你能考取好成绩。

 
3.和朋友一起学习。
和朋友一起为考试复习非常有益，那为何不和朋友也一起做功课呢？这样你不止可保持学习的推动力（并对课堂的内容保持兴趣），此外你也能复习到可怕的程度，并更快、更有效及更有创意地学习。
 

• 关键是你得寻找一个和你齐心协力学习的朋友。你不会想和期待你做完所有作业的朋友一起学习。当然你也不会要与一个不想学习、只要玩乐的朋友一起做功课。选择一个和你有同样目标的朋友。

4.切勿抄袭。
让作业取得零分最快速的方法就是抄袭。现今的科技非常发达，你的老师有办法知道你是否抄袭。不管是网上的翻译引擎或是抄袭名人的致词，都逃不过老师的法眼。所以，切勿冒险。
 
部分 4: 为考试做准备
 
1.和一位朋友一起学习。
人多好办事，即使是学习也是如此。彼此探讨想法并结合各人的知识都是无价的资源。只要确保你们不会让彼此分心。
 

• 让学习资料脱离书本，并更加有趣及难忘。当你必须对朋友解释课文，大脑就必须围绕着该段资料进行思考，而并非只是把所有东西塞进脑里，就希望它能常常久久地待在里边。[3] 互相制作学习卡或笔记涵盖所有的课文资料。

 
2.使用记忆技巧。
有些人喜欢背诵琅琅上口的口诀，帮助自己记得某些信息。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量，把记忆材料分成组块来记忆，加大信息浓度，增强趣味性，不但可减轻大脑负担，而且记得牢，避免遗漏。例如：记忆八国联军的名称时，可用一句话记——因（英）我（俄）没（美）头发（法），所以得（德）日（日本）益（意大利）受煎熬（奥匈帝国），《辛丑条约》签定的国家除这八个外，还加上——荷比西（何必怜惜这样的政府呢？）。
 

• 联想法也同样有效。联想，就是当人脑接受某一剌激时，浮现出与该剌激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。 如淝水之战发生于公元383年，通过“淝”可以联想到“肥胖”，由“肥胖”联想到胖娃娃，而8字的两个圆正好是胖娃娃的头和身体，两个3则是两个耳朵，这样一想就记牢了。

 
3.在对的地方学习。
首先第一件事，你需要一个安静的好地方学习。确保你备有毛衣（以防冷气太强）、舒适的椅子、一些黑巧克力（提高脑力）、一瓶水及任何你可能需要用到的东西。这样你就可以不受干扰地学习了。
 

• 研究也显示你应在超过一个地方学习。虽然听起来有些搞笑，但你的大脑会把学习的信息与环境联想在一起。因此大脑的联想越多，脑里保存的信息就越多。[5]尝试寻找所有舒适的学习地方，然后在这些地方都进行一次功课复习。

 
4.停止死记硬背。
虽然有时候填鸭式的学习无可避免，但这并不是正确的方法。事实上，休息一会对大脑非常好，反而能帮助你记得更多信息。尝试学习20至50分钟，然后休息5或10分钟。
 

• 如果你已熟悉掌握了所有学习资料，最好是能把学习时间分散在一个星期里，而非囫囵吞枣地压缩在一天内。分几次学习将巩固你大脑里的知识，学习完毕后你会发现自己更了解学习内容，并且更轻松自信。

 
5.放松。
说来容易做时难？记住，你的脑里已经有了所有答案。如今唯一的挑战就是把它们弄出来。第一直觉几乎都是正确的答案。切勿回头更改答案。如果你真的不确定，先跳过这道题，之后再回来。
 

• 请详细阅读考卷上的所有问题。草率地扫视一遍可能让你理解错误。


• 如果你不太确定题目里的某个词，可举手向老师发问。只要你不是直接询问答案，而是题目的意思，通常老师们都会回答。

 
6.晚上好好休息。
你需要充足的睡眠来保持专注，缺乏睡眠可导致你难以集中精神及忘记你学习过的东西。这也是为什么死记硬背的方法行不通的部分理由。
 

• 睡眠非常宝贵。睡眠不足可导致意外发生，大脑迟钝，而且实际上可引起健康问题。如果你必须在死记硬背做最后的冲刺以及睡觉中做出抉择，请选择睡觉。

 
部分 5: 做出优等决定
 
1.选择正确的课程。
切勿选择自己能力之外的课程。如果你比较擅长文科，却选读了理科，你将会面对极大的挑战及压力。上大学时也如此，虽然较困难的课程能让你学习到更多，但切勿选择过多困难的科目，否则大脑会应付不来。大脑有时候也需要放松休息。
 

• 选择正确的课堂数量。把一个学期的课堂排得满满并不会带给你任何帮助。即使你想要快些把课程选修完毕，但也要找出可学习的时间。让每学期的课堂数量保持平均、正常，并尽量让成绩保持优秀。在一些科目取得优异成绩比在很多科目表现普通来得好。

 
2.上课。
考取好成绩最简单的方法首先就是去上课。上课不只能获得出席分数，而且也不会错过任何重要的公告、教授强调的要点或是老师在班上出的加分题（老师们有时候就是如此狡猾，不是吗？）。
 

• 即使你的分数在两个等级的边缘，出席率也有所帮助。在这些情况下，教授通常会视你的出席率来决定是否帮你提升或降一个名次。出席课堂，给自己带来这些“利益”。

 
3.记录你的成绩。
如果你没有设定一个目标，你将不会取得好成绩。有些学校能让你随时上网查询成绩。利用这个便利，确保你有网站的用户名及密码。如果你的学校没有此项便利，那就询问班级主任关于你的名次。
 
4.每天吃健康丰盛的早餐。
众所周知，每天吃丰富健康早餐的学生们通常在学校更专注学习，并能考取更好的成绩。[8]即使你在一大早还未感觉饥饿，仍可以带一些早餐到学校随后再吃。
 

• 不要挨饿，但也切勿过饱而让身体不适。与其吃六颗鸡蛋的煎蛋卷，不如吃一碗麦片及一颗橙。你将能更专注地学习，且不受翻搅的胃部困扰。

 
5.通过游戏增强记忆。
锻炼你的大脑，每天尝试做一些有趣的智力游戏，像是填字游戏、数独以及任何人都能做的其它简单游戏。这些游戏能提高脑力，你在学校将能记住更多信息。翻开报纸或在网上搜寻类似的游戏锻炼自己。
 
6.明智地分配时间。
如果你必须在1小时内完成120道题，那就是每道题可花30秒。30秒可以是很多的时间，很多题目花的时间少过30秒，因此你可把省下的时间用在较困难的题目上。切勿过度注意时间，以免自己受时钟的滴答声干扰而无法专注答题。
 

• 有时候时间限制并不那么严格。如果你真的需要额外的5分钟，可向老师提出要求，或是乘收考卷的空档再加把劲努力书写。通常老师都会允许一个向来勤力的学生提出的请求。

 
7.切勿害怕让自己变得优秀。
别担心别人会认为你是个完美主义者或超等优秀生。坚持自己的努力，即使班上其他人仍然漫不经心。几年后你将把他们远远抛在后头。但如果你不好好学习，成绩单上原本该写着甲等或乙等的地方就会变成丙等或丁等。 收起阅读 »