临近考试,有的小伙伴们临考开始浮躁,单词也背了但是不往脑子里进,刷题也效率也越来越低。那么,我们该如何克服考前浮躁呢?四六级考前冲刺如何规划备考才能更高效呢?


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观点一:四六级考前浮躁学不进去怎么办?


最近几天大家一定要做好这两件事:


1.调整好自己的生物时间,适应考试时间的脑部活跃状态


四级考生每天7点半-8点左右起床,按时吃早饭,于每日9点10分开始以四级真题进行模拟考试(需严格计时);


六级考生调整自己的午休时间,确保自己在2点钟左右已经午休结束,具有充沛的精力,每日下午15:10分开始以六级真题进行模拟测试)


2.至少保证每天刷听力和阅读


下面分享些应试技巧给大家:


【听力】

5秒预览选项、标关键词

题文同序原则

边听边涂答题卡

实在无法听懂的情况下优先选择听到次数最多的信息

【阅读】

选词填空建议最后完成,判断词性→搭配→语义再填词

阅读先读题干,圈定位词,再读每段首尾句

题目与原文出现同义替换,正确几率最高

在某段出现某题干原词时,别贸然选择,需找下其他定位信息是否在该段落出现

【翻译】

字迹整洁清晰

单词不会时,用英文来解释英文

不要使用自己语法上拿捏不准的句型

注意时态,固定搭配 

【写作】

字迹整洁清晰

切题、条例清晰、连贯为总原则

考前模板有一定作用,但考前最后一周最重要的是练习快速入题和思维展开




观点二:四六级考前浮躁学不进去怎么办?


考前浮躁焦虑的人,其实,都有一个共同的痛点——有一个不当的初心,而且特别的强烈。这个不当的初心就是“我一定要赢得考试”。


这当中的细微偏差是,目标正当,但欲意是妄念。因为考试本身就具有高度的不确定性,且出题又是不可预测的。但我们却试图对这个无法预知的结果,获得一种事先的确认感。


而这个欲意,无论如何都会让你在现实中深感沮丧的。所以,可以想象的是,当你在备考过程中,遇到任何一缕不足的隐忧,都会给你带来浮躁和恐慌。


头疼的是,这种不足感,随时可能泛滥。比如,出题老师不是你,结果不可控,由此引发你对考试结果的层层焦虑。


从心理学的角度分析,你需要运用你所掌握的知识和技能去实现(通过四六级)这个目标,但,这不切实际的挑战,破坏了你心里那个“完美的承诺”——你无法用全能的、完美的姿态来完成这个目标(而这一点,任何人又都没法做到)。


前面这个“完美的承诺”,是要求你拥有完美的备考状态,而实际中的你,可能充满了对失败的恐惧,所以,结果往往是把自己带入(毫无根据,又切信无疑)的恶性循环。


美国心理学家对人们如何应对困难任务,做过一系列的研究。研究发现有两种心态,可以非常鲜明地预测结果。一种,叫固定心态。另一种,叫成长心态。


你的情况可能和第一种心态相似。渴望拥有(过高期望或完美的)结果,导致容易担心自己不行,自己的注意力都专注在能力能否匹配,别人如何看待自己的事上。最终,常常因为难以面对失败的恐惧,而选择逃避。


拥有第二种心态的人,即拥有成长心态的人。他们自接受挑战开始,不在纠结结果是否失败,注意力放在关心目标实现过程中,新技能的获得,务实地将改善自己的英语能力等同于目标的实现。


我想这个过程就是不断完善自己需要准备四六级考试的知识结构,过程无憾,无论结果如何,你都会对自己充满了肯定。从以往经验来看,如果按照这样去要求自己,常常是不虚此行的。而结果就只是自然呈现的瓜熟蒂落而已。




观点三:四六级考前浮躁学不进去怎么办?


学不进去就别硬学,抽出两个小时找一个安静的地方独处,思考一下自己为什么会浮躁?


1.Q:因为自己之前荒废了太多时间,刚刚开始着手复习就要考试了,心里着急,而且越复习发现自己不会的越多,无从下手,看到周围同学都在忙忙碌碌,不复习自己心里着急,想复习却静不下心。


A:过度悔恨或纠结过去,除了浪费时间意义不大,还不如静下心来把思路捋清楚,把自己不会的加以归类,距离考试还剩下4天,复习起来确实不能面面俱到了,但你能不能先挑技巧性强,提分快,分值大的板块看(四六级成绩和雅思成绩不同,大家一般只关注最后的总分,所以在不能各科成绩都满意的前提下,至少总分要提上去啊)当然可以,例如:阅读板块(选词填空,快速阅读,仔细阅读),你把16-18真题整理出来,把选词填空按照答案都选中,结合原文,自己多读几遍,分析下常考的句型和语法点,备选项中的生词不认识的结合文章记一下。快速阅读也把答案选中,对比36-45十个句子中的定位词和选中的段落中的关键词发生了哪些变化,是词性转变,还是同义替换,另外一般名词怎么变化,动词怎么变化,注意总结,仔细阅读选中答案,找出答案所在的定位句读一下,看下是否能读懂,有哪些词汇影响你理解整句话,你却不认识,结合句子记一下,看完这九套真题,你不仅仅知道了一些考点,也总结出了一些适合自己的技巧,有收获就不会心发慌。例如写作翻译,九套试卷把常考话题和题材分类,看下不同话题的开头中间结尾采用的是什么结构,是从什么角度展开叙述的,然后发散思维,遇到类似话题是否也可以从这些角度展开阐述,另外一些比较特殊的题材,例如图画图表,书信类的,开头中间结尾都写了哪些内容,最后再总结常考的话题会涉及到哪些常用的高频词汇,不会写的,结合真题范文例句,记一下拼写和用法,另外如果语法基础比较薄弱,看下有哪些能够快速掌握的复合句(定语从句或者状语从句),写作或者翻译的时候不至于都是简单句,另外常见话题的开头和结尾,挑一个适合自己的,然后用自己习惯的高频词改写,这样考试的时候不至于下笔无话可写。


2.Q:太看重这个考试(自己之前一直很努力的复习,但还是担心通不过或者拿不到高分,所以焦躁)


A.尽人事听天命,自己已经拼尽全力了,能取得高分,理所当然,没取的高分也无所谓,一张试卷不可能非常公平的测出你的真实水平,但是你所积累的知识却深深的刻在你的脑子里,这就是你的财富


如果一场四六级四六级考试就能让你焦躁不安,那以后漫漫人生路上千百场战役你很容易就缴械投降,考试到最后就是考心态,稳住!你们都能行!


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