当你要上台报告或与某人说话时,你的手心就开始冒汗、心跳开始强烈跳动?当你要与外国人说话时,会因为害怕说得不好而感到紧张?


如何消除焦虑情绪?


当你要上台报告或与某人说话时,你的手心就开始冒汗、心跳开始强烈跳动?当你要与外国人说话时,会因为害怕说得不好而感到紧张?


英文老师提出了一些方式可以帮助你消除紧张与焦虑的情绪,让你能够保持平常心与他人对话。另外,她还提出在叙述自己的意见时可以遵循的顺序,让你与他人的对谈沟通更为有条有理!


1. Breathe 深呼吸


让自己的身体感到放松,与take a breath意义相同。


2. Walk  走路


可以在上台前先走一段路,有助于舒缓内心的压力。


3. Automate language = Practice


多多练习让身体习惯这件你待会要做的事情,成为自然反射动作。


4. Remember: You don’t need to be perfect.


谨记这点:没有人是十全十美的,因此即使犯了点小错也没关系,因为最好的学习方法便是不断尝试、不断犯错。


5. Use a template 找个范本


如果你能找出某件事的规律,遵守它并按部就班地进行,这样有条理的方式能让你不再感到恐慌。


6. Mantras 激励话语、真言


Emma自己内心的激励话语是:I am a good French speaker.

在心中不断重複这些话语,能让你更相信自己。


当你要叙述自己的意见时,可以照着以下顺序来表达:


1. State personal preference: I believe (表达自己的看法)

2. First reason: First of all, (第一个原因)

3. Detail for the first reason (第一个原因的细节)

4. Second reason: Secondly, (第二个原因)

5. Detail for the second reason (第二个原因的细节)

6. Third reason: Finally, (第三个原因)

7. Detail for the third reason (第三个原因的细节)

8. Conclusion for these reasons (总结)


十个常见的英文缩写,你知道吗?

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