如何顺利渡过高中第一年
如何顺利渡过高中第一年的四种方式：
- 准备指南
- 社交指南
- 学业指南
- 课余生活指南
毫无头绪的高中生活的确会令人望然生畏。但若能做到心中有数，那么不论是学业交友，还是课余活动，你都能如鱼得水。只要掌握了混迹高中的要义，你不但会在餐桌上得到一席之位，还能获得丰富的课余生活与张弛有度的学习计划。想要顺利渡过高中第一年吗？请随我们从以下几个步骤做起吧！
方法 1: 准备指南
1.一定要参加新生入学教育。
作为8年级的老生，或许新生入学教育对你而言很幼稚可笑，但其意义却很重要。入学教育不仅可以让你熟悉新环境，了解新老师，还是大好的社交机会。与其和家长黏在一起，不如大胆去结识新同学，与老朋友活络感情。
- 第一印象很重要，所以要好好打扮。衣服无需华丽，但外形和个人卫生要多下功夫。
2.开学前先结交一些朋友。
如果能碰到与你同校的熟人，那可就太幸运啦。你可以提前和朋友约好，问问他们的课表，看看谁能和你搭伴吃午饭。你也可以大胆的去交结新朋友，游泳俱乐部，商场，夏季足球队的伙伴们都是不错的选择。有熟人在身旁能让你更轻松的融入新环境。
- 初来乍到没有朋友的同学也不要紧张，和你一样的新人也很多哟。
3.与学长学姐做朋友。
混迹高中的一大窍门就是和高年级的学长学姐交好。如果你有在高年级读书的贴心哥姐或者邻居朋友能够照顾你，这是再好不过的了。高年级的孩子能帮你搞清楚以下几件事：
- 在某些老师面前应该如何表现
- 哪些人最好不要招惹
- 你感兴趣的俱乐部或运动队的内幕消息
- 某些课程的高分诀窍
4.熟知学校地图。
强调这一点似乎很没必要，但新学期伊始，顺利找到路会让你轻松不少。除了认清大概方位，你最好入手一份学校的地图，这样可以更快的找对教室，为你节约3-4分钟的课间时间。课间时间越充裕，你的压力就越小，也能更准时的赶上下一节课。
- 如果去储物柜取书较费时间，可以考虑和好友共用一个储物柜，以避免一次性携带过多书籍。
5.提前准备好学习用品。
开学前一天请置备好学习用具以备不时之需。课表做好备份，课本，活页夹，笔记本，学习用具，体育课的换洗衣物都要准备好。不要在开学第一天就成了忘记带换洗衣物的小伙子或者节节课都问人家借铅笔的姑娘。
6.注意在校的着装。
某些学校对学生的着装要求严格，对穿着不合规矩的学生，老师有权责令其停课去校医院禁闭，或要求你回家换衣服（如果你没有换洗衣物），更糟的情况下，老师可以要求你直接换成体育课的运动服。如果学校有统一校服，请按规矩穿戴。如果没有校服，请遵循以下穿衣指南：
- 注意短裤长度。很多学校要求短裤长度不得短于指尖所到位置。姑娘们，穿上短裤后请站直，将手臂贴着大腿垂下，看看短裤的长度是否长于指尖位置。
- 不要露出内衣裤。女生不要露出胸罩肩带，男生不要露着内裤四处逛。很多学校对此严令禁止，如此着装也很不雅观。
- 避免衣物上印有脏话。T恤衫上的不雅言辞可能让你遭到停课处理。
方法 2: 社交指南
1.学期伊始要尽量友善开朗。
高中新生不如大学新生那样容易打成一片，但你还是要尽量与人为善。高中的社交圈一旦形成就较为稳固，不易接受新人，所以你要抓紧时间广交朋友。跟法语课上的姑娘打个招呼，与你的实验课搭档和睦相处，结交同一班级的同学，这些人很有可能会陪伴你度过接下来的四年。
- 结识一起上体育课的同学。这些人可能在别的课上遇不到。
- 认识储物柜与你相邻的同学。
- 在午餐桌上结交朋友。
- 如果有人邀请你逛街或是参加派对，不要羞涩拒绝。只有活动有趣，请尽量参与。
2.尝试加入不同的社交圈。
与其担心是否能尽快找到适合自己的朋友圈，不如多去结识不同的人。高中的社交圈种类繁多，有明星学生，书呆子，有学霸，运动健将，也有瘾君子等等，不要把自己限制在某个圈子里，在做出选择前多做尝试。
- 高中的朋友圈一般比较持久固定，但也绝非一成不变。如果你在数月后发现现有的圈子不适合你，却又不愿意费力结交新人，那么你很可能会孑然一身。
- 多参加社团活动或体育活动能帮你拓宽交际圈，认识更多的人。
- 对待旁人要持包容态度，但要避免那些教唆你抽烟翘课考试作弊的损友。
3.不要急着开始恋情。
或许你在第一节物理课上就对某人一见钟情，但不要急着表白心迹。过早的陷入恋情会制约你结交朋友，妨碍你找寻真正的快乐。98%的高中恋情都不能长久，分手后面对共同的交际圈会让你很尴尬的。
- 如果真的开始了恋情，要学会保护自己。不要做让自己不愉快的事，对待性事要精明谨慎。
4.多参加学校活动。
你或许不屑于参加学校舞会或返校游戏，但露面结交新朋友，让对方知道你是谁还是很有必要的。戏剧社的成员不会去踢足球，球队的运动员也不会参演戏剧，但你若两者都参与，就能够结识更多的人，让你的高中生活更加丰富多彩。
- 你无须做一个活动狂人，但在还未找准自我定位的前几个月，请尽量多参与学校的活动。
5.为不同科目找寻搭档。
哪怕在新班级中只认识一个人也会让你踏实许多。课程伊始请和你的邻桌打招呼，试着与他交谈。对方会记住你，说不定还会陪你走去下节课的教室呢。这样的话，即便有群组任务，你也不必担心没有搭档啦！
- 只要结交到一个朋友，你就会通过他认识更多的人。
- 同一课程的搭档可以帮助你学习，还能在你缺课或其他突发情况发生时替你向老师说明情况。
6.找寻一起吃午饭的朋友。
对大部分学校而言，午餐座次并不会在开学伊始就拟定成规，但你最好尽快找到一起吃午饭的朋友。提前找到与自己时间契合的午餐伙伴是再好不过的事。提前和大家商量好见面地点，然后一起去找位置。如果没有一起吃午餐的朋友，那就早点去餐厅找好位置，然后邀请温和友善的人与你同桌。
- 你也可以问问早先认识的人午餐在哪里吃，然后加入他们。
- 遇到心仪的人，断不可犹豫不决。过于害羞不敢张口只会让你和一堆不喜欢的人坐在一起。
7.不要过分纠结自身形象。
这一点对于高一新生的确很难做到，不过你要明白，凡人皆会在意他人对自己的看法，纠结自己是否受欢迎，揣摩自己的新鞋看起来是否美观等等。并不是只有你一个人觉得没安全感，大家都是如此。过度纠结自身形象是没有必要的。
- 少照镜子多读书。
- 打扮的漂亮会让你提升自信，但过度纠结外表则会让你不开心。
- 哪怕你不是个自信的人，也请摆出自信的气势。走路抬头挺胸，不要萎靡不振。
方法 3: 学业指南
1.对老师要态度谦和。
你或许觉得在化学课上和老师对着干很有种，但等到期中成绩出来你的分数却没上升，那可就麻烦了。即便有些老师不讨你喜欢，你也要谦和尊师。上课准时出席，学习态度端正定会让你受益匪浅。
- 报考大学时需要老师写推荐信，所以良好的师生关系在一开始就要打好基础。
2.制定适合自身情况的学习计划。
如果想要在高中第一年成绩斐然，你必须搞清楚哪些习惯对你的学习有益，那些会妨碍你学习。你在什么时候效率最高？是自习课，放学后的空隙还是睡觉前？学习的时候你是喜欢边吃零食边听音乐，还是喜欢品茗清静？找出适合自己的学习方案，做到持之以恒。
- 如果你喜欢集体学习，不妨参加一个学习互助小组，组里的学生个个志向远大，必定能互相激励。这个方法仅适用于集体学习出效率的人。
- 学会记笔记。笔记可以帮助你轻松备考。
- 不要开夜车。开夜车会让你精神萎靡，考试发挥失常。考前提前复习，不要临时抱佛脚。
3.完成家庭作业。
这个要求看似老生常谈，但想要做到却绝非易事。不要在清晨的巴士上或开年级会议的时候赶作业。放学后去自习室，或者等课余活动结束后回家静心完成作业。写作业要认真，用心领会知识要点，不要敷衍了事。
- 如果不会做作业，课后要多寻求帮助，不要气馁害臊。
4.积极参与课堂教学。
积极参与课堂教学不仅可以使你保持头脑清醒，让老师对你青睐有加，还能激起你的学习兴趣，促进学习积极性。你不见得要回答老师提出的所有问题，也无需一直思路紧绷，但要不时的发声，让老师知道你明白课程内容。
- 积极参与课堂教学可以促进你的成绩。多参与课堂教学可以帮助你深刻领会教学内容。
5.对申请大学做初步构想，但无需过度操心。
你无需在高中的第一年就选好心仪的高校，但要想好什么样的大学适合自己，了解其申请难度。总的来说，申请四年制大学你需要良好的成绩，2到3位老师出具推荐信，个人陈述和课外活动的经历（运动队或志愿组织等）。
- 第一年就参加社团或运动队可以让你有时间磨练技艺，争取到领导头衔。
- 如果你之前没有任何课外活动经历，最后一年却加入了诸多社团，这会让大学委员会生疑。
- 提前考虑大学事宜并非不可，但是不要操心过度。一年并不会对你的申请造成影响，高中的时间还很长。
6.资料要分类放好。
8年级的时候，你曾经把所有科目的资料都塞进一个文件夹中；学年结束的时候资料夹曾裂成两半；资料夹曾掉在床下一周让你因此挂两科……之前的错误不要再犯，是时候做个条理分明的人啦！
7.做个有条理的人。高中生做事要条理分明，请按照科目课程分别准备文件夹，笔记本和活页夹。每个文件夹都做好分类标记，一天的学习生活结束后请整理资料，以防错放搞混。
- 整洁的储物柜是做事有条理的表现。请把书本整齐摆放在柜子里，不要随意乱丢。
- 准备个计划簿。计划簿可以让你安排时间，提前准备考试或其他事情。
8.多和聪明人交往。
不要只和反智的人一起厮混，要多与聪明人交往。你的朋友无需才智过人，但要聪慧有志向。与这些人交往可以让你学习进步，他们会给你学业上的建议，也能帮你缓解学业压力。
- 和聪明人交朋友会让你也变得聪明，这难道不好吗？
9.不要做个反智主义者。
反智主义会让你抱憾终身。你或许觉得在高中耍酷很帅，但当你要申请大学却连考卷上的名字也拼错时，你就会后悔了。社交生活固然有趣，但学业也不可忽略，它甚至比你的社交更为重要，毕竟学业能够决定你未来的人生走向。
- 不要觉得大家会喜欢傻乎乎的人，因此就藏愚守拙。这条定律现在早已不流行啦。
方法 4: 课余生活指南
1.参加一两个社团。
加入你感兴趣的社团，拓展你的兴趣爱好。社团种类繁多，有新闻社，年鉴小组，诗社，法语或西班牙语兴趣小组，滑雪俱乐部等等。选一两个你能持之以恒的社团，不要为了简历好看就一把抓。社团活动能磨砺你的才艺，同时也能让你结交到新朋友。
- 一开始可以多参加几个社团，权衡之后做出选择。
- 调查一下知名度较大的青年社团和志愿者组织。
- 不同社团的活动强度也不尽相同。比如年鉴小组就可能要花费你更多时间，不像一般社团那样一个月开一两次会就好。做好权衡，不要让自己过于疲惫。
2.选一种运动。
如果你运动神经不发达，不参加体育活动也没关系。但如果有你喜欢或正在训练的体育项目，那么不妨锻炼一下。运动不仅能让你结交朋友，还可以让你身体强健，作息规律。科学研究表明，运动可以促进学习成绩的提升。
- 运动需要耗费的时间精力比社团多得多。如果你专研一门体育运动，或者按季节一年三种运动轮轴转，那么请合理安排时间，不要过多参加社团，避免贪多嚼不烂。
3.要善待父母。
高一的你可能和父母关系不很亲近，但不要与他们敌对，要做他们的朋友。父母为你煮饭，送你上下学，可能还要给你零花钱供你与朋友消遣。不要因为心情不好或者失恋就迁怒于父母，以后你会后悔的。.
- 和家长做朋友而不是敌人会让你的高中生活更开心。
4.不要轻易发生性关系。
很多高中新生连吻都没接过，但也有人早就偷尝了禁果。在没做好准备之前不要随意发生性关系。性爱要与爱人分享，而不是和酒醉后随便碰到的人。不要因为外界压力随意偷尝禁果，当双方都准备好且清醒的情况下再考虑性事。如果非要发生关系，请注意使用保护措施。（避孕套等）
- 如果你约会的对象一门心思想骗炮，那他绝非你的白马王子。
- 各个州对于可以发生性事的年龄规定不一，请注意避免未成年发生性关系。
如何顺利渡过高中第一年小提示
- 做事要有条理！如果愿意的话，可以为每门主课都准备配套的活页夹和文件夹，这个方法非常有效。
- 不要忘记你的计划簿哦！计划簿一般都很轻便易携带，能为你省去不少麻烦呢！
- 不要给自己找麻烦，这一点很重要。不要去惹事，惹出了事就要勇敢面对。事不关己就不要瞎搀和。
- 搞好个人卫生，做到整洁清爽。身上有异味的人不招人待见。
- 学习要做到劳逸结合。家庭作业可以分两部分完成，中途玩玩你的Ipod，然后再做作业。劳逸结合可以让你精力集中，舒缓压力。
- 搞清任课老师对待上课喝水吃东西的态度。体育课后，如果任课老师能允许你在课堂上喝点水，那可就再好不过了。
- 第一周摸清楚上课路线后，请记清教室位置，这样会让你节省时间，尽快赶到教室。
- 想要获得他人尊重，你要做到自信有主见，不会人云亦云。
- 好好享受吧！高一的生活五彩缤纷，就看你怎么过了。
- 承认自我，欣赏自我。
- 放轻松，不要因为考试失利或作业繁重就废寝忘食。
- 不要带太多的书。随身带个活页夹，把学习用品和各科资料都装进去，简单方便。
- 让自己保持开心的状态。每天抽20分钟做自己喜欢做的事，之后再做作业可以事半功倍。
- 合理使用储物柜。背着一堆书会让你成为驼背小老头，还容易让人疲惫。看准时间去储物柜取物，方便快捷。
- 对待帮助你的校工要谦和。举个例子，当高年级学生做作业需要资料时，图书管理员可以提供很多帮助。门卫也是很有用的校工，如果你有紧急情况需要开卫生间或者储物间的门，他们就会派上用场。笔者读高一时曾背运一整天，多亏体育馆的管理员悄悄把我放出去，让我得以舒缓心情。同理，食堂大妈也是很有用的校工。这些人看起来微不足道，但当你真正背运的时候，一丁点的善意也会让你很窝心。
- 要及时寻求帮助。虽然有些可怕，但是老师们的确会为你伸出援手。因为害怕而拒绝帮助，导致高一过得很不开心，这是很不值得的。亡羊补牢为时不晚，但如果你能在问题出现的初期就将其解决，这岂不是更好。
如何顺利渡过高中第一年警告
- 把自己的储物柜锁好，高中贼人也不少。
- 结交新朋友要注意一点，不要为任何人而改变自我！每个人都是独一无二不可复制的，如果对方试图改变你的性格，那证明你们并非朋友。
- 不要逼自己做别人。装腔作势的人不受人待见，如果被人发现你和表现出来的样子并不相符，对方就会怀疑你的真诚，甚至导致友情破裂。不要否定自我，这不仅会伤害身边的人，更会伤害你自己。
- 如果被人欺负一定要奋起反抗，向辅导员或者校领导反映。忍气吞声只会让你的高中生活悲惨痛苦。
- 择友要慎重。朋友会对你的高中生活产生很大影响。
- 不要迟到。不迟到是讨老师欢心的基本准则。通常情况下，迟到若干次就可视为旷课。
- 课上偶尔发个短信也无可厚非，但不要被老师捉到。温和点的老师点下名也就罢了，严厉的老师可能会整节课没收你的手机，厉害的老师会把你的手机没收一整天。所以要好自为之啊。
- 如果担心贵重物品被盗（昂贵的手机，MP3等等），就别把它们带到学校。这是防止物品被盗或者被老师没收的最好方法。
- 别把柜子里的东西堆得乱七八糟。柜子如果不整洁，你就很难找到自己想要的东西，从而导致迟到。
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如何高效阅读书本
如何高效阅读书本三种方法：
- 基本步骤
- 阅读散文或诗歌
- 阅读教科书
- 问问你周围的人。你的亲朋好友可以帮你推荐他们喜欢的书籍，或是根据他们对你的了解，为你推荐你可以喜欢的书籍。但是注意有的人喜欢读很长的故事，但有的人不喜欢。如果你喜欢科学，那就找一找科技类的书籍。
- 查阅网上的资料。网上有很多爱书人，愿意和大家共享他们对各种主题的图书的观点看法。找到和你喜欢的主题相关的读书社区，和其他人一起讨论一下，或是浏览网上书店，看看买家对你感兴趣的书籍的评论。不管对于什么类型的图书，这都是获得流行图书讯息的最好的办法。
- 参加或组织团体活动。参加读书俱乐部或其他的读书活动，来获得更多新书讯息。
- 有很多书友会都会专注在某种类型的图书上，比如科幻小说、浪漫小说等。但是也有一些书友则比较泛泛，涉及各种类型的图书。
- 很多独立书店都会组织小说阅读活动。
- 有些作家会在大学里举行签售会或是免费的客座演讲。你可以去听听，看看自己是不是喜欢他的书，并借此机会，学习一些有意思的东西。有一些书的开头会有对整个故事的简单介绍，所以你不会读几页就觉得厌烦了。记住：你可以从每个故事中吸取教训的。
- 很多图书馆的管理系统都能够让你在网上预约你想看的图书，并在有书的时候通知你来图书馆查看。
- 如果你想读一本特别受欢迎的书，你可能要等几个星期甚至几个月的时间才能拿到书的复印版。
- 购买图书。去书店或报刊亭去买一本自己的喜欢的书，想什么时候读就什么时候读。购买的好处在于你不用花很大的力气，就可以买到最流行的图书，并立刻享受阅读。当然与此同时你就需要花钱了。
- 既然你决定要花钱，那么在购买前，一定要先在书店读几页，看看你是不是真正喜欢作者的文风。
- 借一本书。向你推荐图书的亲朋友好友通常自己就会有那本书，也愿意借给你足够长的时间，直到你看完。
- 好好珍惜你借来的书，并尽快读完。这样你就不会忘了它们，让它们在架子上呆整整一年，落满了灰。
- 你还可以购买电子图书。随着电子阅读器和智能手机近几年的流行，电子图书也变得越来越常见。
- 电子图书通常比普通图书稍微便宜一点。所以如果你已经有一个电子阅读器了，那么你就可以省点钱。但是不要一口气买一大堆你看都看不完的书。（我每次只买一本书）
- 就像普通图书一样，一旦你购买了电子图书，这本书就是你的了。
- 记住：电子阅读器比较娇气，在度假或露营的时候不是那么容易携带。
- 考虑是否要阅读第一章之前的部分。它们位于书的最前面，又不是第一章的内容。这样的部分通常有4种形式，每种形式的用途也不同。你可以自己决定是不是想要读这些部分。这4种形式如下：
- 鸣谢：在鸣谢部分中，作者简要列出了在写作过程中帮助他的人。如果你愿意，你当然可以阅读鸣谢的部分，但大多数人都会忽略这一栏。有时鸣谢部分也会出现在书的最后。
- 他序：他序由作者以外的人写成，经常出现在比较出名的书的再版中，比如获奖小说或是重要的科技文献等。他序中一般会简要提到书的主旨和可读性。
- 自序：自序通常由书的作者写成，自序通常（但不是总是）比他序要短，它像散文一样，来向读者讲述这本书的创作过程。如果你对作者的个人生活或创作过程比较感兴趣，那么自序会给你提供一些重要的信息。
- 引言：在引言中，作者向读者直接介绍书的内容，告诉读者写本书的目的，来吸引读者去阅读此书。比起虚构性图书，引言多出现在非虚构性图书的前面。
- 决定你是否想要读书的最后一部分。书的最后一部分和书的内容没有太大的关系，大多由别的作者写成，在整本书完结后出现。
- 书的最后一部分多为散文或本书书评，而且也不是那么常见——除了那些非常有名的书的“学术版本”，比如约翰·斯坦贝克的《愤怒的葡萄》。
- 就像书开头的部分一样，最后的部分也是可读可不读的。
- 如果你非常喜欢这本书，那么书的最后一部分会让你重新去感受这本书。如果你不知道这本书的重要性，那么它会给你提供重要的历史和文化背景信息。不过，大多数人都会忽略它。
- 4.规定阅读的时间。
- 读一本好书会让你高度集中，忘记时间的飞逝。一旦那本书到手，先用书签做个标记，确保你读书的时间不要太长。（如果需要的话，可以用手表或手机定一个时间。）这会让你更享受阅读的过程，也会防止你过度沉迷于读书而忘了其他的责任和工作，或是错过重要事件的截止日期。
- 阅读散文或诗歌的有效办法就是找到自己喜欢的那一部分，并从那部分开始阅读，而不是从开头开始读。你可以先读一下自己觉得有意思的内容，根据自己的感觉，调整一下阅读方法，再找到下一部分你觉得有意思的内容，最后再读那些有些平淡无聊的内容。
- 让读书成为私人的享受。在读书时，按自己的意愿来读，而不要一页一页按顺序读。这样你会在翻书的时候感到惊喜和开心。你不需要先苦苦阅读那些你根本不喜欢的东西，来享受精彩的部分。
- 睁大眼睛，学会发现。当你慢慢熟悉了这本书的内容后，那些刚开始看似无聊的内容也会开始变得有意思，所以随着书的阅读，你会发现越来越多的有意思的部分。
- 记录你的阅读。记下你特别喜欢的部分的页码或是作者的名字，以便将来再次阅读。
- 使用铅笔。如果你是这本书的主人，你可以在你觉得重要的任何地方用铅笔轻轻地做上标记。
- 制定一个模式。你可以每次读一段，然后停下来总结这一段的内容。总结时，尽量用一两个短句来概括。
- 复习。在每次阅读后，你都有了自己总结的相关内容。把自己总结的笔记从头读到尾，来检查一下总结的结果是否称心如意。
- 理解延伸你所读到的内容。按顺序把每章的内容都读一遍会让你有一个牢固的基础，让你更容易理解并记住书中的内容。
- 大体浏览。一旦你已经通读了一遍教科书，就没有必要像第一次一样再一章一章地阅读了。你可以选择你需要的部分来再次进行复习阅读。
- 设立时间。每周至少留出几天的时间来让自己阅读和复习教科书，这比在考试前临时抱佛脚要好多了。
- 在阅读教科书时，请格外注意概念、原则、法律等内容。
- 如果你有一本不确定自己是否喜欢的书，却又想尝试读一下。那么记住：好的书很容易就能上手。如果你都读到了第30页，或是已经读完了好几章，但还是不喜欢的话，那么你可以放弃这本书了。
- 如果你比较喜欢悬疑/科幻小说，或是神秘魔法、童话以及现实主义小说，那么在读书时闭上眼睛，想象自己在故事中的样子。
- 有声读书和读书是有区别的：有声读书其实是别人为你读书，而不是你自己读书。但是有声读书在某些情况下还是很有用。它们大多由专业的朗读者录制而成，能够通过音乐播放器播放。如果你想在漫长的通勤路上或是开车时享受一个有意思的故事，那有声读书就是你的不二之选了。
- 不要忘了图书馆规定的应该还书的日子。在规定的日期前续借或归还图书，避免罚款。（找到你最喜欢的作家，并先看看图书馆有没有他的书！）
- 当情绪良好时再读书。如果你因为什么事情而分心、生气或是担心而不能集中精力，那么你不会从阅读中收获太多的，而且第二天可能会什么都不记得。
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如何面对糟糕的成绩
如何面对糟糕的成绩五种方式:
- 把失败看作是一个机会
- 重新振作
- 改善成绩
- 寻求帮助
- 勇敢向前
你很在意自己的成绩？最近的测验、作业或考试不及格？别担心，每个人偶尔都会考到不尽人意的成绩。你要做的就是遵循以下步骤，学习如何面对糟糕的成绩，然后重新振作。
方法 1: 把失败看作是一个机会
1.不要因为某个测验考砸了，而沉浸在悲伤中。
这只会让你分心，无法在其它科目的测验中全力以赴。记住，许多伟人都曾经历一次又一次的失败。最重要的是每次跌倒后再站起来。
- 你可能在测验后感到沮丧。向信任的朋友或善解人意的大人诉苦。他们永远都在你身边支持你，并在有需要时帮助你重新振作。把负面情绪藏在心底无济于事，甚至会使你感觉更糟。
2.把失败看作是一个机会。
如果你仔细留意每一次失败，就会发现每个糟糕的局面都是学习的机会，如何看待失败全由我们选择。是执着于自己失去的东西，抑或寻找自己可以从中收获什么？比如说失败时，有的人会抱怨及难过，而有的人则督促自己更加努力，因为他们把失败看作是鞭策自己的机会。
方法 2: 重新振作
1.留意自己考砸后的反应。
在大部分情况下，感觉难过和痛苦都无济于事，事实上这些情绪十分消极。提醒自己，采取行动才能成事，只是坐在一旁难过或痛苦则会让情况越来越糟。
- 问自己“这个负面情绪是否让我的学习更有成效？”、“这是否能帮助我下次考取更好的成绩？”等问题。诚实回答自己的问题（提示：答案应为“否”）。
2.做一些自己喜欢而且需要消耗体力的活动。
骑自行车、跑步或跳舞都是很好的例子。这些活动能让你好好发泄内心的愤怒。
3.展望未来，计划在下一次测验做得更好。
一次失败不会就此毁了你的学术生涯，你以后还要面对许多测验，所以还有很多机会振作起来，向他人展示你的实力！也就是说，你应该把这次测验当作一记警钟，提醒自己必须改变学习和备考方式。
方法 3: 改善成绩
1.了解自己成绩差的原因。
是因为你没有好好学习？不了解测验内容？还是那天事事不顺而影响了发挥？思考一下其中的原因，你将能更好地面对糟糕的成绩。
2.看看自己犯了什么错。
认真地纠正做错的题目，下一次测验就不会再犯同样的错。你将从过程中学习并取得进步。
3.开始为下一次测验做准备。
想要提高成绩，你只需要尽你所能用功学习。这也是所有人对你的唯一要求！如果第一次未能成功，那就再尝试！
- 找出自己的弱点，努力改善它。比方说，如果你在多选题方面表现不佳，可以多做相关练习，假以时日必定能累积经验，掌握答题技巧。
4.上图书馆，趁着周围没人打扰，让自己静下心学习。
增加多一些学习时间及更好的专注力能帮助你取得很大的进步。
方法 4: 寻求帮助
1.如果测验必须由家长或监护人签名，别害怕让他们知道你的成绩。
很多父母会感到愤怒，有的则不太在意测验成绩。然而请记住，你必须诚实地告诉他们成绩差的原因。你也应该告诉他们你会如何提高成绩。这对你有很大的帮助。
2.询问老师要怎么做才能加分（如果可以）？接下来，如有必要，你可以寻求老师的帮忙。
- 如果你有任何疑问，可以向老师提出来。要是你不愿意在其他同学面前询问，可以在他们离开教室后才发问。有的老师愿意在午餐时间和放学后帮助学生解答疑问。如果你需要额外的帮助，那就勇敢地开口求助，最糟糕的情况也只不过是被拒绝。
- 有时候老师把测验卷分发回来时，可能看似十分失望。这一点也不奇怪！他们和你有同样的感受。如果老师确实很生气，你会更加难受。如果他们说“我很惊讶，因为你一向表现很好”，你可能会觉得所有尊严都没了，仿佛令某个人失望了。你的确让老师失望了。但老师仍然支持你，为你加油。记住，老师一生中教导过无数的学生，超过一半的学生偶尔也曾考砸。其次，老师感到困惑，不明白为何你会不及格。也许他们认为你没有好好学习，或全力以赴。也许他们说的并没错。
方法 5: 勇敢向前
1.给老师希望。
即使老师对你失望，他们能要求的也不过是你竭尽全力，做到最好。记住，你正试着赢回自己的尊严及成绩。根据情况，一个科目不及格可能让你的整体成绩下降一或两级。只要在某些测验取得优等，所有作业都准时交上，并且保持行为良好，你就能成为你一直渴望成为的优等生，或是重返优等生行列。
2.向他人证明你正在努力。
这也是老师想要从你身上看到的。不要自嘲地说“哇，我考砸了”，这只会显得你很懒惰，而且毫不在意自己的成绩。适当的悲伤表示你很在意自己的学业，但不要太消极。当然，最重要及最好的方法是在功课和测验方面展示你的努力。
- 无论考什么，至少在测验前三天开始学习，并准时交作业。
- 参与课堂讨论，尊重他人。
- 往事不可追，未来不存在，你能把握的只有今天。你需要在老师和同学的帮助下创造自己的未来。老师很快会意识到考试不及格只是偶尔发生的特例（但愿如此），你还是一个优秀的学生。
3.享受校园生活，别让任何事打倒你。保持热情，享受学习！
如何面对糟糕的成绩小提示
- 不要太在意考砸了这项事实，因为你无法改变过去。
- 坚持不懈，全力以赴。只要你有成功的决心，就能取得更好的成绩。
- 保持自信和专注。相信自己可以做到。
- 全力以赴，做好准备。
- 不要只关注你没有做的事，反之，弄清楚为何你会答错问题。这对将来的测验尤其有帮助。
- 不要听别人的成绩，这会让你更难过。但如果你来不及阻止他们说出来，也没关系，他们的成绩不会影响你。
- 记住，成绩不能决定你是怎样的人，所以不要认为自己很糟糕。
- 不要和别人比较，他们不是你，你也不是他们，你们的分数总会不同。这就是生活。
- 即使成绩很差，但你上学是为了提升自己。能看见自己的错误并在下次修正它们是件好事。如果能从错误中学习及提升自己，你将会取得很好的成绩。
- 在父母发现你的成绩前，主动向他们坦白。只要他们知道你很在意自己的成绩，就不会太生气。
- 看看老师是否能给你加分，然后完成你需要做的事来补足分数。
- 问老师或教授要怎么做才能加分，提升成绩，或补上你漏交的作业。
- 如果你在课业上需要帮助，学习是很好的方法。
- 告诉父母不要紧张或生气。向他们坦诚你面对的问题。
- 如果你真的需要帮助，可以向同学求助。
如何面对糟糕的成绩警告
- 无论有多难，都尽力做到最好，不要放弃！
- 不要消极或者就这样干脆放弃。自责无济于事。消极的想法只会让情况更糟糕。
- 如果无法坚持，你的成绩会一直很差。你必须要有决心，下次才能做得更好。
- 不要隐瞒你的成绩。告诉父母或其他能帮助你的人，下次才能改善成绩。隐瞒一次坏成绩就会有下一次，这样你永远都无法进步！
- 你无需把糟糕的成绩告诉同学。这与其他人无关。
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如何面试别人
如何面试别人的三种情况:
- 充分做好准备
- 开始面试
- 采用有效策略
进行新人面试不是一件可以天马行空的事情，如果你最后雇了一个不合适的人，结果会让人很头痛而且代价又高。所以利用面试有效的进行优胜劣汰非常重要。仔细研究候选人，提出好的问题，建立友好的关系可以帮你理清一个人是否就是你想要的，下面一步步告诉你如何面试别人。
方法 1: 充分做好准备
1.做一些背景调查。
你面对一份简历和求职信，上面写满了看似都是真实的信息。在求职者进入你办公室之前，最好花点时间分辨一下他已经给你的信息。就职竞争激烈，让求职者不得不一再修饰他们的简历，以期从千万的求职者中脱颖而出。提前研究一下，也好在面试的时候让自己准备好针对性的问题，而不是千篇一律。
- 打电话给面试者的推荐人。问一问简历和求职信中提到的一些问题。
- 上网查询。对于公众人物，可以在网上搜索一下此人，查一查邻客网。
- 通过熟人了解此人的工作经历等问题。
- 了解一下此人之前工作的公司，你可以了解到此人以后能给自己公司带来什么。
2.决定好用人的标准。
面试的目的就是更多的了解一个候选人的能力，决定他是不是最合适的一个。这是一个比纸上信息更多的面对面了解过程。你可能同时面试五个有相似教育程度和工作经历的人，那你到底需要什么样个性的人就非常重要。什么样的人会把工作做得更好？是什么让你觉得其中一个人比其他人更加合适？
- 你是在寻找一个不会墨守成规的个性鲜明的人？还是更需要一个工作严肃、认真，绝对百分百完成任务的人？先决定你需要什么工作风格的人。
- 决定好你是需要一个细心的人，还是需要有大想法的人。
- 想想之前提到这个职位的问题，谁曾经做过，谁没有做过？
- 记住，一个容易相处的人并不是你雇佣他的好理由；你需要找一个最合适这份工作的人。很多人第一印象非常好，工作起来却并不尽如人意。
方法 2: 开始面试
1.从一些常见问题开始。
自我介绍，相互寒暄之后，问一些他们简历上的简单问题，这在进一步了解和探讨复杂问题之前营造一个轻松的氛围，注意他们的回答是否与简历上的一致。
- 问问他们上一份工作干了多长时间，为什么离职。
- 让他们描述一下从前的职位。
- 问问他们与本次所面试的职位相关的经历。
2.了解个性行为。
让他们举例如何处理一些专业问题，从中你可能会发现他们具有你想要的一些技能和机智。这类问题能够让你发现很多候选人的工作风格和能力。而且，个性行为问题能发现他们最真实地行为，因为这些答案都是他们曾经发生过的具体经历。
- 有技巧的询问。比如，可以说“说一个你曾经解决难题时，提出有创造性的方法的事情吧。”如果你直接问“你有创造性吗？”你可能完全得不到需要的答案。
- 行为问题也能让你发现候选人的个性。例如，问问他们面对道德困境的时候怎么办，你或许还能得到一些有趣的答案。
3.情境考验。
许多面试官喜欢问一些刁钻的问题，来看看他们如何应对压力。如果这种情形正是工作中可能常会碰到的事情，你也可以借此看看他们会不会崩溃。
- “为什么我们要雇佣你？”是个经典的压力性问题。但是许多候选人之前会做准备，你可以问的更加有技巧点，比如说，“我看你完全没有写新闻稿的经验，你凭什么觉得自己能做一个公关？”
- 问问他们为什么离开前一家公司的追究性问题，也会给他们造成一点压力，看看他们能应对自如还是不知所措。
- 不愉快的假设性问题也可以，比如说“如果你发现同时不道德的行为，你会怎么办？”
4.让候选人问问题。
有很多人准备好很多机智的问题问面试官，所以自己也要准备好一些答案，如果他说“我没有问题”，你可能要考虑一些这个人在以后的工作中会有多积极。
- 准备候选人可能想要的细节。工作时间、福利、薪水、具体工作职责和其他可能的问题，确保自己能给出回答，哪怕是“我们回头可以继续讨论”。
- 如果他们问类似于是否被录取的问题，不要给出任何暗示，除非你99%确定你会录用他。
5.告诉他们下一步该干什么。
让他们知道你会在接下来的几天活几周联系他们等等，最后要对他们不辞辛苦来面试表示感谢，并起身握手告别，面试也该告一段落了。
方法 3: 采用有效策略
1.确保面试合法。法律禁止种族、性别、名族、年龄歧视，也禁止歧视残疾、孕妇、国家等其他因素。
不要涉及到上述几个方面的问题，这里有一些面试官常问但确实应该避免的问题：
- 你可能问一名女性她是否怀孕，或是否准备在接下来几年生小孩。
- 不要问他们宗教信仰，或出生地的民族信仰。
- 不要问年龄。
- 不要问他们身体是不是适合工作。
2.不要说太多。
如果你一直在说自己或公司的事情，他们可能并不听得进去多少。你自己可能觉得面试不错，但却没意识到你并没有抓到新信息。问一问引导性的问题，大部分时间让候选人去发言。
3.营造和谐的氛围。
如果你表现的友好、和善和平易近人，你会得到更多的信息。气氛冷淡会让人们不愿意敞开心，提问也会十分保守。如果候选人很紧张，难以言语，你可以通过你的肢体语言、微笑、点头鼓励他们放松，诚实的回答你的问题。
4.维护公司好的形象。
记住，当场的候选人很有可能将来变成你的同事，你会发现如果他们觉得你的公司并不是一个好的工作场所或者你不是一个容易相处的上司，他们也不情愿进来。决定权并不仅在你的手里，所以面试时候不要太过自大。
5.记笔记，重复确认。
面试中重要的问题必要时可以在之后重复确认。如果你的候选人在之前的公司完成了一个大项目，你之后再向他提过的公司确认一下具体情况，这不是坏事。
如何面试别人小提示
- 很多人第一印象可能并不积极。你可以问一些问题去了解他们的内心——这里面可能就有技巧和能力都非常强的人。如果你面对一个十分风趣的人，不要被他的幽默和笑话给带跑了，要引导他展示一些他（她）的具体的能力和作为。
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如何顺利度过初中
如何顺利度过初中的五种方法:
- 避免麻烦
- 交朋友
- 专注学业
- 提升自己
- 初中生活技巧
初中是每个孩子成长中的一大步。你离开了小学的小世界，进入中学的大世界，在那里你会更受到重视，会有更多的作业，也有更多的事情要做。有的部分会比较吓人，但是也有一些会很有趣。充分利用这三到四年。你在中学的时光会永远伴随你的一生！初中生活可能是艰难的，因此如果你不知道在中学该怎么做，读下去！
方法 1: 避免麻烦
1.了解你学校的规则！
你肯定不想在第一年就打破一些你根本不知道的规则，而惹上老师或校长的麻烦吧！确保你了解你学校的着装以及其他规则，然后遵守！让老师讨厌你或者让自己看起来像一个麻烦制造者只会给你的生活带来麻烦！
2.不要关注八卦。
这是在中学避免麻烦的最好办法。会有很多八卦以及很多人散布恶意的（非常卑鄙的）的谣言。忽略这些谣言，即使这些谣言是关于你的，并且如果有人告诉或者询问谣言的信息，让他们忽略它，不要再导出传播。谣言会破坏友谊，创造敌人，伤害感情，给每个人制造麻烦。
- 有些谣言非常伤人以至于某些人想要伤害自己。你肯定不想成为这部分人之一吧？帮助阻止谣言，通过支持别人，不要参与散布谣言来拯救生命。
- 即使你知道这个信息是真实的，如果是别人的私人事务或者敏感信息，你不应该传播出去。你肯定也不想有人四处散布你的私人秘密是吧？
3.明智地选择你的朋友，这非常重要。
和那些不想制造事件的朋友呆在一起，这样你就能避免在中学遇到很多糟糕的麻烦。每个小团体都有些问题，但是如果你突然觉得你的生活可能会变成一个迪斯尼频道的节目那样起伏跌宕，你可能需要考虑一群更冷静的朋友。
4.不要让你的朋友让你陷入麻烦。
和上面的步骤相同，你不应该和那些让你陷入严重麻烦的人交朋友。如果有人让你去在重大事情上撒谎，做一些违法或者伤害别人的事情，不要做！不要做任何你觉得不舒服或者你觉得不正确的事情。这就是所谓的同伴压力，它可能会导致各种各样的问题。
- 如果有人让你去做一件很坏的事情，不要害怕告诉一个成年人。这不会让你成为一个告密者：只会让你成为一个好人并且做正确的事情。如果你做了一个很糟糕的决定并且独自承受，你可能会在余生带着内疚感生活。
5.不要做任何伤害你身体的事情，就像你不想去做伤害别人的事，你也不应该做任何伤害你自己的事情。
不要吸毒，不要玩窒息游戏（或者别人告诉你安全合法的事情），也不要做像砍自己的这种自残行为。如果你需要帮助，总会有人会帮助你。
6.不要担心人际关系。
现在你在中学，你可能会觉得长大了，你可能会发现自己想要一个男朋友或女朋友。你一定会产生很严重的迷恋！但是人际关系往往是艰难的，充满压力的，并且会产生难以解决的问题。只要享受迷恋的过程，可以调调情，但是保持单身，尽情享乐，交朋友，学习所有酷炫的东西！
7.不要担心体育。
每个人都担心体育。你可能已经听说过你必须在别的女孩或男孩面前换衣服，或者你没有擅长的体育项目并为此感到尴尬。你只需要记住的是，每个人都担心并尴尬。
- 你可能会觉得每个人都在看着你的变化，但是他们每个人真正关注的是他们自己！每个人都只关心自我并尽快改变！
- 如果你是女孩，并且意识到你不得不发生某些改变，只要穿黑色或棕色的内衣裤。没有人会注意到。
8.学会如何解决问题。
这是一项非常重要的技能，不仅仅是为了度过中学，而是帮你度过你的整个人生！如果你学会了解决问题的好方法，你将能用你的方式处理任何事情！
- 比如，你应该学会在你需要的时候向别人求助。有时候你会觉得向别人寻求帮助会显得比较愚蠢或者你不想跟别人承认你遇到麻烦了，你不应该这么想。每个人都会遇到麻烦，你求助的每一个人都会完全明白：他们在某些时候也必须得向别人求助！
- 当你做错事情后要道歉并接受后果。即使你不是故意的，当你做了错事拒绝承认，都只会让事情变得更糟。你会感到内疚或者你不得不去对付那些被你气疯了的人，你并不想这样。如果你散布了谣言，去道歉。如果你对老师撒谎了，去坦白。
- 有效沟通。如果你想避免很多问题的话，沟通清楚。很多时候，谣言开始是因为有人误解你的话了或者你误解了他们的话。如果你说了一些词不达意的话你也可能冒犯别人。认真并且小心地对待你说的话。
9.相信事情会更好。
我们不会造成一种假象，似乎中学最坏的事情都会发生在你身上：它可能会是你生活中最快乐的时光！但是我们也不会试图告诉你一切都会像是迪斯尼频道的连续剧那样美好。它也可能会是很艰难的。只要相信会有快乐的时光，也会有悲伤的时候，但是不管多么糟糕，事情总会变得更好。
方法 2: 交朋友
1.找一些你认识的朋友。
这会带给你一些新的朋友去相处。你可以在小学最后一年的时候问问小学的朋友他们将去哪所学校……只要确保得到手机号，这样你就可以计划在你的新学校和他们相遇。
2.找那些住在你附近的人。
一旦你上学了，你可以尝试在上下车的时候交朋友。住在你附近的朋友可能会比较容易，因为你更容易跟他们一起出去逛街并且你也可以在做作业的时候找他们寻求帮助和建议。
3.接受新朋友。
即使你有很多小学的朋友跟你一起来到了中学，你仍然应该结交一些新朋友。如果你不尝试认识新的人，你将不会知道自己正在错过什么！也许你认识的新朋友会成为你今后最好的朋友！
4.加入俱乐部。
在新学校加入俱乐部是一个结交新朋友的好方法。大部分学校都至少或多或少会有一些俱乐部，如果你没有发现一个自己喜欢的，你也可以自己创立一个。有可能会有读书俱乐部，圣经研究俱乐部，电影俱乐部，戏剧俱乐部，环境俱乐部，机器人俱乐部，或者年鉴俱乐部（这些只是几个例子）。
- 不要忘了体育！如果你想加入体育队，这里有很多体育队可供你加入。除此之外，如果你并不真的擅长体育项目或者不想加入学校的官方体育队，你也可以加入那种观看比赛或者打友谊赛的俱乐部。
- 志愿者也是一种俱乐部，在这里你也可以认识到新朋友。你的学校可能有一群志愿者他们会筹集活动资金，给老人或病人制作卡片，清理当地的公园或者做其他的公益活动。
5.展示你的兴趣。
你应该以温和的方式向别人展示你的兴趣，这样的话，有相同兴趣的人就知道他们可以跟你讨论。这是一个结交朋友的好方法，因为你们已经知道你们有些共同点。
- 例如，如果你喜欢 Adventure Time，你可以在你的背包上戴一个肿泡泡公主的别针；如果你喜欢电子游戏，去拿一个带有你最喜欢的游戏画的粘胶贴；如果你喜欢一个体育队，戴上那个体育队的手链。
6.表现得自信。
如果你要向别人展示自己是一个可以成为朋友的好人，自己可以给别人带来很多东西，那么他们将会更愿意跟你成为朋友。如果别人没有立刻喜欢上你的话，不要老是道歉或者让步。为自己说话，站直了，庆祝自己是独一无二的。
7.和素未谋面的人交谈。
这是你结交新朋友的重要部分！如果你不与人交谈的话你讲永远不会交到朋友。加入那些听起来有趣的谈话，主动跟你想成为朋友的人介绍自己。
- 不要忘了说出来，这样别人才能听到你说的话！准确表达你的意思！
8.做有趣的事情。
如果别人看到你享受自己的事情，他们会想要加入并且和你做朋友，这样的话他们也能玩得开心。你可以做这些有趣的事情：参加俱乐部，课间画画，或者放学后举行聚会或其他活动。
9.要友好！
如果你想让别人跟你做朋友，重要的是要成为一个好人。谁想跟一个混蛋交朋友？没有人！善待你遇到的每一个人，即使他们对你并不好。人们会注意到你是一个很好的人，他们将更可能对你好。
- 重要的是要积极地待人友好，而不仅仅出于礼貌。在课堂上帮助有困难的人，当别人遭欺负时挺身而出，做些力所能及的好事。同时，当别人需要赞美的时候给予真诚的赞美！
- 你永远都不知道别人正在经历一段非常艰难的时期。他们会觉得内心极度痛苦，但他们也不会向别人展示出来。你的善良的话或行为可能对他们产生一些改变。
- 记住，有时候，当人们做出些愚蠢的举动，他们这样做是因为他们非常难过或者他们的生活出了某些状况。他们表现得卑鄙是因为他们不知道如何善良！即使他们对你不好，你也要尽量对他们友好：因为这有可能帮助他们成为更好的人。
方法 3: 专注学业
1.在课堂上注意力集中。
如果你想取得好成绩，最好是集中注意力！如果你集中听课并且尽可能地吸收从课堂中学到的知识，你的成绩会迅速提高。不要玩手机，不要打瞌睡，不要和朋友传纸条，之后总是会有时间玩!
2.记笔记。
在课堂上记笔记。你不必写下老师所说的每一句话，只是把真正重要的或者很难记住的信息记下来。假装你需要向没来上课的同学复述上课内容，你需要记哪些东西。这会帮助你准备考试并且完成家庭作业。
3.做你的家庭作业。
这对于取得好成绩非常重要。如果你不写作业，你基本上会得到糟糕的成绩，即使你很擅长考试。每天晚上找些安静的时间把作业做完。如果你需要帮助就求助！你的作业不会占用你太多时间以至于你没有时间放松。
4.保持整齐有序。
不要只是把东西都塞到你的背包里，否则你会忘记作业或者丢失重要的文件。相反，在完成作业后把它们都用活页夹订好，用另外一个活页夹根据学科分类来装订课堂笔记。
- 制定一个计划。你也需要让你的生活充满计划！精心地安排计划你的每一天。留出写作业的时间，闲逛的时间，起来吃早饭的时间，还有你需要做其他事的时间。
5.不要拖延。
很多人都养成了拖延的坏习惯。这意味着在他们应该做某些事情的时候不做相应的事情……他们等到最后一刻才做！这并不好，因为这意味着当你做的事情质量不高，因为你很赶时间。这也会让你觉得很累。养成一个好习惯，在适当的时间做适当的事情，你会给自己省下不少麻烦。
6.问问题！
这是一个可以帮你提高成绩的好方法。当你搞不懂一些东西时，问！这样你就会知道你在正确地做事。即使你懂了一些东西，如果你好奇别的东西问问题也是好的。总是问问题你会发现自己变得越来越聪明。
7.尽可能地多学习。
如果你真的想要好成绩，你需要学习。读老师布置的书籍，留出足够的时间学习。中学是养成良好的学习习惯的重要时期，所以养成学习的习惯在将来会很有帮助。
8.不要因为成绩压力太大。
不要想能马上得到A。尽可能地把心思放在学习上，养成良好的学习习惯，这样你就能获得好成绩。大学都会看你的中学成绩，并且工作也是要看你的中学成绩的。你不应该满足于C -，但是你也不必为B或者B+而感到忧虑。
方法 4: 提升自己
1.探索你自己。
中学是一个很重要的探索时期，你可以探索一些自己喜欢的东西，对于自己重要的东西。你应该选择修一些你觉得你喜欢的课程，读一些关于你将来想做的事情的书籍。
- 读那些能够激励你的书籍。找出他们是如何达到目标的，并且看看自己是不是也能同样这么做。
- 俱乐部是探索自己喜欢的事情的好方法！试着在你的学校加入一个俱乐部。
- 互联网也是一个探索喜欢的事物的好地方，特别是如果你有喜欢的东西！你将会很容易找到那些跟你喜欢同样东西的人，只是要小心，就先跟现实生活中一样，互联网上也有很多坏人。
2.养成良好的卫生习惯。
确保经常洗澡，保持脸部干净，穿干净的衣服以及其他的让自己看起来不错的东西。这会帮助你建立信心，同时让身体感到更舒服，即使它是不断变化的。
3.学会平衡责任和乐趣。
在中学花时间学习固然重要，然而学会平衡责任和乐趣也非常更重要。如果你花太多时间学习你会把自己逼疯的，同时你也需要承担责任否则你生活会比较艰难。
4.参与进去，你可能现在还没有意识到，因为很多人没有意识到，其实帮助别人是让你收获最多的事情。
在你的群体里面起积极的作用，这会让你觉得自己像一个超级英雄……因为你会是一个超级英雄！做志愿者，帮助那些挣扎中的人们，去探索如何能够改善你周围的世界。
5.锻炼还有健康饮食。
学校可以让你的头脑保持健康，但是你也需要确保你的身体保持健康。确保你有正确的饮食并且有很好的锻炼来保证良好的身体状况。现在保持健康意味着你今后都有一生的好习惯！
6.发挥你的才智。
如果你擅长某些东西，你应该想办法做那些事！在你喜欢的事情上面变得更好，这样你就会更加擅长。在你长大后（或者现在），你的才智可能会变成一个工作或者爱好。和你的父母谈谈你能够做什么，如果他们不能够帮助你，和你的老师谈谈！
- 例如，如果你擅长画画，你可以上一个艺术班。如果你有学习歌曲的天赋，就加入乐队。如果你数学很好，主动去辅导别的学生（还可以赚钱！）……可能性是无限的。
7.不要为小事难过。
如果你学会只担心那些紧要的问题，你会变得更快乐，更容易处理问题和中学的压力。要做到这个可能会很难，可能会花很长的时间去学习，但是心理要记住这很值得。
- 例如，不要担心像输掉游戏（这只是一个游戏！）这种事情，不要担心自己被孤立了（总有一天你会找到你的圈子并不会再感到孤独），也不要担心别人说你的坏话（他们说他们的，不要管他们），或者别人戏弄你（在20年后他们可能会已经工作7-11年了，而你会拿到大学学位，你会笑到最后）。
- 反而，担心像不公、实事，你周围的世界这些事情。这些事情才是最重要的，你应该关心的：因为如果你不关心，你不会做任何与此相关的事情。并且如果每个人都不做点什么，那么问题永远都不可能被解决。
8.相信自己是正常的。
有很多时候你会觉得自己与众不同并感到孤独。你可能会害怕你发现自己喜欢那些“错”的人。你可能会觉得没有人理解你，因为你喜欢“错”的东西。你可能会觉得被鼓励了因为你和你的家人不像其他任何人。但是你要知道不管你多么孤独，不管你觉得自己有多么糟糕，总有很多人喜欢你。总有一天，你会遇到他们，而且你会发现你的朋友和家人原来是那么好，甚至超过了你的想象……你会感到前所未有的幸福。
- 你可能会注意到，比如，尽管当所有其他女孩都在对男孩们咯咯地笑,但你没有。你可能会发现自己想和另外一个女孩产生一段很亲密的感情。你不应该觉得自己有问题因为你没有任何问题。把一切交给时间，慢慢来。你永远不知道自己几个月之后甚至几年之后自己会怎么样。
- 你可能会认为自己很奇怪，因为你的家庭看起来不像其他人那样。也许你的父母不讲英语，也许你有两个爸爸，也许你爸爸是黑人而你的妈妈是亚洲人。最重要的是要理解每个家庭都是各种各样的，只要你们爱着彼此，这才是最重要的。你和其他人都一样，不管你的家庭看起来如何。
方法 5: 初中生活技巧
1.处理你的月经。
如果你是一个女孩，要习惯处理你的经期。这可能会带来许多尴尬和紧张，但是其实不必。所有的女孩子都需要面对同样的问题！做好准备，你没什么好担心的。
2.掩藏勃起。
如果你是一个男孩学会隐藏勃起。在某种程度上，几乎所有的男孩都将不得不处理这个问题。不要担心，这完全是正常的！知道如何解决这个问题，你就没什么好担心的。
3.学会协调。
在中学时期会有很多来自令人尴尬的时刻，比如跌倒，不小心坠落，或者在最坏的时刻撞到某些人和事。学会协调并注意你的周围环境，避免自己在某个集会上从看台中间坠落下来。
4.穿得像一个中学生。
你可能担心自己不得不穿制服，因为很多中学现在需要学生穿制服，但是其实制服看起来很酷，做你自己就好。你完全可以这么做！用一个小创意，你的制服将焕然一新。
5.找妈妈要内衣。
如果你是一个女孩，你要得到一件好内衣。女孩需要文胸，这可能在你看起来是一件可怕的事情。但是别担心：这完全是正常的。不要羞于向你的妈妈或爸爸求助，在商店的帮助下找到自己合适的尺寸。
6.洗澡，打理好你的身体。
没有人想浑身臭味！因为你正在经历青春期，你的身体将会很容易发汗发臭。不要担心：这完全是正常的！洗一下澡，你就可以保持清爽并迎接一天的到来。
7.皮肤要明亮美丽，不要有尴尬的粉刺！
当你成长的时候，你可能要处理尴尬的青春痘。这是正常的，但是你没有理由要忍受它！通过一些小的帮助，你就可以保持你的皮肤非常清爽漂亮。
8.阻止欺负行为。
你不想欺负别人，也不想被人欺负或者让别人被欺负。勇敢地阻止欺负行为，让你的学校为大家变得更好！
9.提高你的学习技巧。
这是非常重要的，不仅在中学而且在你的今后的学业生涯也是非常重要的。现在学习优秀会让你得到更好的成绩，同时也为你今后赢得更好的机会。
10.学会开锁。
许多学生都不知道如何开锁，组合锁有的时候很难打开，甚至对成年人也是如此。学会如何开锁，事情会变得容易很多。
如何顺利度过初中小提示
- 如果你的学校有健身房，你可能会有点害怕。在同性面前换衣服可能没那么糟糕。在你换衬衫的时候只要对着柜子，脱下你的衬衫，同时换掉你的裤子就好了。在你的柜子里放一些除臭器、身体喷雾、毛巾/湿巾、袜子、刷、发带和头巾就好。记得快速换衣服。
- 不要太关注男孩。使得，迷恋一个人很有趣，但是不要成天围绕着他转。如果你是一个男孩，也不要太关注女孩！
- 如果你处在学校的最低的年级，不要担心，因为大孩子并不像看上去那么恐怖。八年级学生很可能不会打扰你除非他们自己不安。他们在七年级有他们的乐趣，就不在乎其他了。七年级的学生可能会更多地给你制造麻烦，如果真的发生了，忽略它。只要想到这一两年会轮到你找乐趣就好。把它当成是一种必经仪式吧。
- 保证一套备用的衣服。两套备用的内衣！你永远不知道为什么需要它们：也许是你吃饭的时候不小心在自己身上溅了东西或是其他不幸的事情。只是做好准备。如果你必须为了一个尴尬的原因换衣服，当别人问起你时，你只要说你坐到了什么脏东西。
- 尽量避开麻烦。偶尔开一个小玩笑没关系，但是不要学得太过分了。你不想让校长办公室成为你的第二课堂吧，不要让老师和管理部门讨厌你。只有这样，当你需要支持或建议的时候他们才会来帮助你。
- 保持你的成绩上升。学习是最首要的任务，你所有学到的东西都会让你在整个初中和高中都受用。
- 小心中学的毒品。你可能会从吸毒中染上很多健康问题。记住谁是你的朋友，生活是值得活下去的！
- 如果有人对你或你的朋友无礼，可以对他们竖中指，但不要太过火以至于陷入麻烦。
- 保持积极的态度，相信自己。
- 要记住，所有其他的孩子都像你一样紧张，第一星期后就会慢慢好了。如果你保持自信，保持自我，（别忘了玩），你就会没事。
- 在上学前或放学后去办公室找老师。如果老师因为忙而不能帮助你，可以把这个问题向另外一个老师请教，可能在其他办公室。除此之外，你也可以去另外一个年级水平的老师寻求帮助。
- 一定要交一些好的、亲密的朋友。他们会支持你，让你的中学更加有趣。
- 确保你有午餐的钱！如果你从你的父母那里拿午饭钱有问题，和老师说说。他们会帮助你并且他们不会告诉你的朋友。没必要感到尴尬。
如何顺利度过初中警告
- 不要打架，否则你很可能会得到一个坏名声。不要和老师争吵，不要和另一个学生卷入麻烦。当你知道可以这么做的时候玩玩就好。你和你所做的任何不好的事情都会伴随你的整个学业。
- 你会遇到一些不好的人，比如有人欺负你，所以试着忽略他们，他们就可能会忽略你。但如果他们经常欺负你，而且你不太可能阻止他们的欺负，告诉大人或你信任的老师。
- 中学对于某些人来说可能是最艰难的时期。如果你觉得你不能处理某些事情，甚至你想伤害自己，那么请求他人的帮助。在你附近找到一个免费的自杀帮助中心。
- 如果你看到你的朋友被欺负了，不要只是看着它发生。要吗为他们挺身而出要么告诉老师或大人。毕竟，谁会让眼睁睁看着自己的朋友受伤？
- 不要在任何考试测验中作弊，这会对你的社交生活和学业生活产生很大的影响。
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如何集中精力做一件事情
如何集中精力做一件事情三步骤:
- 给任务排序
- 消除让你分心的事物
- 完成任务列表
有没有觉得每次刚想坐下来工作，手机铃声就会响起，不然就是舍友跑进来告诉你出大事了。忙碌的人总是会受到外界的干扰，如何协调时间可以说是一个很重要的问题。不过你不一定要做出取舍，只需要学会把事情按优先顺序排好，找出最重要的事情，然后排除一切外界干扰把它完成。
部分 1: 给任务排序
1.写下你所有要做的事情。
如果现在手头的工作让你焦头烂额，难以集中精力，最简单也是最有效的办法就是列出你要做的事情，各个击破。列出目前最急迫的任务可以让你意识到哪些事情是最重要的，哪些事情是可以稍后再完成的。
- 短期任务指的是需要尽快完成的事情。哪些事情是今天之内要完成的，哪些又是周末之前要解决的？你可以定一个最后期限，但尽量把期限提前，让自己尽快完成任务。
- 长期任务也很重要，但你也需要把它们一一分解为容易操作的短期任务。如果你的长期目标是成为一名医生，你觉得压力很大，但这并不是午饭前就能完成的任务，但你现在可以做的是调查一下可以进修的医学院。
2.给任务排序。
你怎样给任务排序取决于你个人和任务本身，但排序也是有些窍门的。不要花很长时间推敲列表上的任务，凭直觉排序然后赶快开始才是最好的选择。
- 根据重要性排序。找出对你来说最重要的事情，把它们排在列表顶端。所以如果你今天要写论文，就把还DVD，洗衣服延后一天。基本上要保持这样的顺序。
- 根据难度排序。有些人喜欢先完成计划表中最难的任务，也有的人喜欢先做一些简单的事情，由易到难。如果你先把数学作业做完，就更容易集中精力读历史课本了。
- 根据紧急程度排序。如果几小时后你就要交作业了，就应该把这件事情优先完成，把不太紧急的事情放在一边。把最紧急
3.估算完成每项任务需要花的时间。
在每项任务的旁边可以写上自己估计需要花费的时间。当然，别花很长时间计算，过于纠结这个问题。其实你都不一定要写出具体时间，可以简单地标一下“快速完成”和“需要较长时间”，便于安排每项任务的时间。
- 如果你只有十分钟时间，没法完成历史课题的研究，但至少你要做一些事情。比如先把这项任务放在一边，洗洗衣服，或者给想要联系的人写一封感谢信。这才算是合理利用时间。
4.选出最先要完成的任务。
算好时间给任务排好顺序之后，就要开始完成列表上排序最靠前的任务了。把当前最需要做的事情排在最前，可以是最重要的，也可以是最紧急的任务，不管怎样，你要先把它完成（或者完成到自己期待的进度）再做其它事情。
5.把列表放在一边。
知道自己已经做好计划表，你的心里应该比较有底了。现在可以把它放在一边，因为知道要做的事情之后，再看计划表就会让自己分心。计划表可以放在抽屉里，或是任何你不太能看见的地方，现在你心里应该只有一件要做的事情，其他的事情就暂时忽略吧。
- 很多人喜欢用电脑桌面的便利贴提醒自己要完成的任务。但准备好做一件事情的时候，就可以考虑隐藏便利贴，如果你在写论文，就不要担心之后要组织的聚会，对于现在没有在做的事情，还是“眼不见为净”。
部分 2: 消除让你分心的事物
1.找个安静的地方工作。
要想集中精力，首先要找个周围没有电视，没有人聊天的地方。有时候你会认为跟家人朋友一起坐在起居室工作会比较没有压力，但最后往往是事倍功半。如果你要做的任务需要集中注意力，就选在一个安静的角落完成吧，去图书馆也是很好的选择。
- 如果你找不到安静的地方，可以考虑戴上隔音效果好的耳机，帮助你消除外界噪音集中精力在自己的任务上。如果你不喜欢戴耳机，就在网上下载一些白噪音，或是背景音乐抵消掉周围让你分心的谈话声。
2.手机关机放在一边。
现在这个时代可不止电话和短信了，你的社交软件收到的消息提醒，电子邮件，每隔五秒手机就弹出朋友发来的对话框，这些让手机成为最让人分神的东西。你需要集中注意力的时候，就把手机关掉放在一边吧。
- 手机放在一边你还是可能拿起手机玩。要把它放在你拿不到的地方，比如你在自己的房间工作，就把手机放在另一个房间充电。
- 如果你的手机经常分散你的注意力，可以考虑卸载一些浪费你时间的软件，其实你的手机根本不太需要装Facebook和Twitter。
3.留出一段时间做一件事情。
工作开始之前看一眼时间，想一想自己要工作多长时间，需要多久才能完成这项任务，今天你能花多长时间做这件事？确定你要用多长时间完成手头的工作，然后就开始吧。
- 安排周期性的休息时间。很常见的周期是工作50分钟，然后休息10分钟：站起身，周围走走，喝杯饮料，或者做做其它事情。如果你知道自己20分钟之后就能安心地看YouTube视频了，当下那段视频对你的诱惑力就会减小。
4.确保你不会浪费时间上网。
大多数人都是在电脑上工作的，这对很多人来说是一个定时炸弹。你的学期论文和Facebook，维基百科，Buzzfeed这些网站离得太近，这意味着不管你是多么喜欢自己现在的任务，写作，研究还是其它事情，想看YouTube视频只需要鼠标一点。找出浪费你时间的习惯，并防患于未然。
- 最简单的方法就是关闭网络。关闭wifi连接之后，你就没办法登录网站到处乱逛了。
- 如果你一定需要上网完成任务的话，可以下载健康上网专家、StayFocused、Anti-Social、LeechBlock和Cold Turkey。这些插件能够根据你的定制屏蔽特定网站，或者一段时间内的整个网络连接。如果你在为网络浪费了大量时间而纠结，可以试一下这些插件。
5.优化你的社交媒体和邮件过滤器。
有时候你想好好工作，但注意力还是被社交网络吸引走了。你可能对自己说：“我之后5分钟时间浏览一下Facebook”，但1小时之后，你却在查看高中友敌6年前的旅行照片。为什么会这样？
- 对于那些不能让你增长见识的朋友，他们的状态可以不要设置提醒，或者直接不要订阅。如果你不小心看到儿时玩伴发表在Facebook上反政府的长篇文章，不要浪费时间读下去。把它们屏蔽掉，或者更好的办法是对你幻想中社交网络的朋友解除关注，把注意力集中到更重要的事情上来。
- 设置邮箱，不要一有新邮件就提醒你，并且把工作邮件和私人邮件分在不同的文件夹或者不同的账号里。如果你工作完成之后才看到祖母发来的问候邮件，就不会担心工作的时候分心了。邮件不应当是需要立即处理的东西。
6.找到让你情绪上分心的事物。
并不是所有干扰都跟YouTube有关的，有时候你正认真地读着英语课上的小说，结果突然想起了前任。好了，游戏结束。如果你发现自己被焦虑等情绪干扰，学会了解自己的习惯，把这些情绪清除掉。
- 如果你心不在焉，不要试图让自己停下来，可以稍微休息一下。其实越是不让自己想某个事物，头脑就越反其道而行。任由自己想一会儿，不要担心被干扰，然后自然地忘记这件事。
部分 3: 完成任务列表
1.每天冥想一会儿。
每天花一点时间安静地坐着思考可以减轻压力，帮助你集中注意力，不然一会儿工作的时候会被各种思绪干扰。如果你心不在焉，可以练习掌握冥想的技巧，选择合适你自己的方法。
- 冥想不一定要听音乐熏香氛，它一点都不复杂。每天早上冲杯咖啡，泡杯茶，在走廊上慢慢饮用，顺便看看日出。去公园走走，在长凳上坐坐。只要坐着就好，不要利用这段时间思考自己要做的事情。这段时间你要做的事情就是安静地坐着。
2.每天在同样的地方工作。
对于一些人来说，例行公事的效率最高。如果你总是去同一家咖啡厅，或者坐在同一个地方工作，工作效率会更高，注意力也会更集中，不会每次因为换了新环境而转移注意力。找一个地方当作自己的工作地点。
- 不过，如果总在同一个地方工作让你觉得疲劳，去其它地方吧。找一家不一样的咖啡厅，让周围人们的谈话声和酥油糕点的香味把你唤醒。对有些人来说，环境的改变能帮助提高注意力。
3.工作产生停滞就出去转一转。
戴维卡尔是纽约时报的专栏作家，他喜欢一直做一件事情，直到感觉自己进度变慢，注意力逐渐涣散。这时候再继续工作效率肯定不高。
- 与其责备自己，不如把项目放在一边一段时间。遛遛狗，在小区周围转十来分钟，喝杯咖啡思考一下现在面对的没法解决的问题。休息之后，头脑清醒地回到工作上。
4.休息的时候活动四肢。
没有人能在电脑前坐上10个小时，有机会休息的时候要充分活动四肢，周围转转，站起来走走，即使你没有地方可去。
- 这或许是老生常谈，但在办公室里放上轻哑铃，阅读的时候举举哑铃可以帮助记忆。研究表明轻微运动可以增强记忆。
- 吃点零食。低血糖的话大脑就不能火力全开，只要午后吃点坚果或水果就能让你集中注意，让工作回到正轨。
5.庆祝每一项成果。
完成任务表上每一项任务之后，花几分钟庆祝庆祝，即使只是表扬自己一下，或是把任务划掉。做另外一件事情之前空出这几分钟吧，这是你应得的。
- 完成小任务可以稍微庆祝一下。当你完成一天的任务，把它从任务表上划掉，喝杯红酒，或者干脆把表单撕碎烧毁。任务结束了！
- 完成大任务就大肆庆祝吧。完成研究生申请之后可以选一家不错的餐定吃上一顿，或者在即将完成一个大型的困难任务的时候给自己买点好东西。
如何集中精力做一件事情小提示
- 你可能会很惊奇地发现，当你清楚地知道自己要做什么并集中精力完成这项任务的时候，效率会很高，任务也不那么困难了。以上就是集中精力完成任务的秘诀。
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如何集中注意力学习
如何集中注意力学习三个方法:
- 创造能让你集中注意力的学习环境
- 保持专注
- 更轻松地保持专注力
你是否难以集中注意力学习？别担心，最好的学生也会碰到这种情况。也许你只是需要改变学习模式，换个学习方法，或制定一个高效的学习计划，让大脑能得到充分的休息。路走对了，想集中注意力学习就很轻松了！
学习开始之前你需要准备
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部分 1: 创造能让你集中注意力的学习环境
1.选个好地方学习。
房间里要尽量安静，会分散你注意力的东西少一件是一件，比如电视、宠物、游戏机之类的。另外你的椅子也要足够舒适，光照也要适度。在学习的时候不要给背部、脖子和眼睛造成压力，因为疼痛也是会分散你注意力的。
- 不要在电视机前学习，否则你只能在播广告的时候做作业了。把看电视或听收音机放在休息时间，学累了稍微看看或听听，喝杯水的时间就够了。
- 学习的时候坐在桌子前，尽量不要在床上学习。你可以在腿上放个架子，把书放在架子上，背后有合适的光照。（不要在架子下看书，你是在学习，不是要睡觉。）但是这样做有个坏处：大脑会把床和学习联系起来。这可不是闹着玩的，因为到了该睡觉的时候你还会想着学习。
2.把学习用具全部准备好。
把铅笔、钢笔、记号笔和书放在你触手可及的地方，这样学习的时候就不会因为四处翻腾找东西而分心了。把书桌整理整齐，书桌如果乱糟糟的，大脑也会乱。在学习的时候把学习用具摆好，就可以尽量不让自己起身，离开学习区域。
- 把学习用具全部准备好。把铅笔、钢笔、记号笔和书放在你触手可及的地方，这样学习的时候就不会因为四处翻腾找东西而分心了。把书桌整理整齐，书桌如果乱糟糟的，大脑也会乱。在学习的时候把学习用具摆好，就可以尽量不让自己起身，离开学习区域。
3.准备一些小零食。
尽量准备简单的小零食，比如一把坚果、蓝莓，或黑巧克力。水也要放在旁边。咖啡、含咖啡因的茶，以及能量饮料都不要喝太多（否则你整晚都得睡不着）。咖啡因饮料会让你清醒一小会儿，但长久之后会让身体崩溃，让你觉得极度困乏，无论你怎么拧自己，或者打自己多少巴掌都不会清醒的。
- 准备一些“超级零食”。有研究表明，蓝莓、菠菜、瓜类水果、花椰菜、黑巧克力和鱼类都对大脑益处多多，可以让你更加专注地学习哦。
4.把学习计划写下来。
先只想想今天，你要做什么，或者需要什么东西，才能达成今天的目标呢？你今天要完成哪些事情，才会让你觉得不枉度一日呢？上面说的其实都是你的目标，学习的时候有了目标，就会更有动力了。
- 目标要现实。如果这周你得看100页书，就分割成每天看20页。不要好大喜功，囫囵吞枣。你也要注意时间限制。如果今晚是你这几天唯一有空的时间，就先着手解决最重要的事情吧。
5.手机和其他电子设备要关掉。
这样一来，你就不会时时有查手机的冲动，让你紧跟学习计划。电脑只在用来学习的时候用，其他时间它只是会让你分心的东西。除非你担心有紧急电话，否则就把手机设成飞行模式。
- 有些软件可以屏蔽会让你分心的软件或网站，比如SelfRestraint、SelfControl、和Think。先忍忍，过个小时再用Facebook也不迟。
6.可以轻轻放一些音乐。
有的人需要听音乐才能集中精力，有的人则听不来。你可以试试看你是哪类人。学习的时候有点背景音乐，可以让你忘了自己在学习，让你觉得好像在玩乐一样轻松。
- 注意，你平时喜欢听的音乐不一定适合在学习的时候放。多试试其他种类的音乐，找到最适合学习场所放的音乐。
部分 2: 保持专注
1.做个时间表。
如果你准备刷夜校习，就先列一张计划表。每30-60分钟就休息5-10分钟。大脑需要休息，才能更好地战斗。休息不是懒惰，休息的时候大脑在消化整理刚才学习的东西。
- 每小时换一个科目，这样大脑就不会充斥一门科目的内容而感到疲倦了。同一门科目念得太多，大脑就会切换到“自动驾驶模式”，不听你话了。换个科目，可以让大脑更清醒，更有动力。
2.每小时换一个科目，这样大脑就不会充斥一门科目的内容而感到疲倦了。
同一门科目念得太多，大脑就会切换到“自动驾驶模式”，不听你话了。换个科目，可以让大脑更清醒，更有动力。
- 如果你感觉思绪纷飞，就花一秒时间控制思绪，静一静。然后继续念书。解铃还须系铃人，思绪是你创造出来的，当然要靠你自己“关掉”它啦！
3.换着方法学习。
比如你刚读完了20页课本，准备读下一个20页，但最好把这20页放到最后再读。先换个方式，比如用记忆卡学习一会公式，然后再换成听磁带学习。总而言之就是换着不同方式刺激大脑的不同区域。这样你很难觉得无聊。
- 多模式学习可以让大脑更轻松。换着学习模式，可以让大脑处理信息的速度更快，记得更牢。时间也会过得飞快，试试看？
4.奖励自己。
有的时候奖励自己可以让自己更有动力前进。如果好成绩对你来说不算奖励，就用其他方式让自己更有动力、更专注。比如给自己奖励点好吃的，或者奖励自己看电视的时间，或者逛街狂欢？做个按摩，还是睡个小觉？想一想，哪样奖励可以让你觉得付出是值得的？
- 可以让父母给你奖赏，比如多给点零花钱？或者减免你最讨厌的家务活？问问他们有没有兴趣加入你的“奖赏计划”。
5.有需要的时候进行“反思学习”。
做作业的时候不知道题目写了什么？有的时候学到一定程度了就会把基础知识忘光光。有需要的时候就反思哪里学得不够，回头复习一下基础，可以让你之后的学习更加轻松。
- 如果你看不懂题目内容，先搞懂基础，明白题目的意思，再继续往深处学习。
6.积极主动地学习。
很多老师都知道这点，但他们很少告诉你：阅读是很无聊的事情，你不喜欢的主题尤其无聊。要想对付无聊，需要用上“积极阅读”技巧。有了积极的方法和态度，学习就变得轻松，让你成绩提升一个档次。下面教你怎么做：
- 阅读的时候问自己问题。
目光移开阅读材料，总结一下刚才读到的内容。
给材料中的主角、情节和事件做下笔记
给自己设计一个小测试，读完了可以考考自己
7.上网看看，马上下线。
休息的时候要谨记这条守则。上Facebook，开手机，做各种你爱做的事情，但只能做几分钟。一旦时限到了，马上离开社交网络和手机，回到学习状态。给自己休息的机会，即使只有几分钟，也可以让你更有动力。
- 给自己一点时间放松，可以让你的专注力得到大大提升。一开始可能你会觉得有点分心，但久而久之，你会发现自己的注意力大幅提升。[6]只要你休息有度，益处多多。
部分 3: 更轻松地保持专注力
1.倾听你的身体。
事实上我们每个人每天都有一段时间学习起来很高效，也会有低潮期。你的高效期和低潮期是什么时候？找到规律以后，尽量在高效期学习，这段时间内你更能保持专注，学习的内容记得更牢固。其他的时段学习，难度就大多了。
- 有的人习惯早起学习，有的人是夜猫子。找到你自己的规律，在适合你的时间段内学习吧。
2.睡眠充足。
睡眠的益处数也数不清。睡觉的时候，身体激素得到良好调节，大脑也会巩固记忆内容，还能让你有充分的精力。其实在困乏的时候集中注意力和醉酒的时候集中注意力一样难。如果你没法集中注意力，睡眠不足可能是元凶。
- 大多数人每个晚上需要7-9小时睡眠。有的人要睡得更多，有的人更少。如果不设闹钟，你想要睡多久？比平时早睡一些，可以让你自然醒，更有精力。
3.饮食健康。
所谓“食如其人”，吃得健康，精神也会健康。多吃各种颜色的水果蔬菜，多吃瘦肉、全麦、坚果，多喝牛奶。不要吃薯条和会让你变胖的零食，而要吃好的脂肪，比如黑巧克力、橄榄油中的脂肪。饮食健康可以让你更有精力，学习起来更有劲儿。
- 不要吃“白色食物”，如面包、土豆、面粉、油脂和糖果。这些食物是没有“生命力”的，会让你上课时感到困乏，学习的时候更累。
4.控制思绪。
归根到底，你的动力由你而来。如果你告诉自己你能专注精力，你就能做到。控制思绪，让自己思考积极的一面：你可以，你一定会。除了你自己，没人能挡住你。
- 试试“再做5个”法则。在放弃之前，告诉自己再做五件事，或者再坚持5分钟。完成五件事以后再做五件事。把事情分割成五件事或五分钟的小块，可以让注意力集中的周期缩短，让你保持更长时间的专注力。
5.先把你最不喜欢的任务做完。
开始的时候大脑最清醒，先做好最困难的任务，记下最难的内容，再去掌握简单的（挑战性更小的）内容。如果你一开始就做简单的事情，之后就会一直想着还有更难的事情等着你做，这样一来，你的效率反而降低了，注意力没那么集中了。
- 但是也要记住，在阅读的时候不要在一个东西上纠结太久，让自己陷入困难的问题中久久无法脱身。有的时候你最不喜欢的任务会花费非常多的时间，甚至会花掉你大半时间，让你整个学习计划泡汤。所以也要设定一个时限，时限到了就往下一个目标进发。
如何集中注意力学习小提示
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如何集中注意力学习警告
- 学习时间不要太长，因为大脑没法长时间集中注意力。时间一长，你就没法控制自己的思绪，开始想课程以外的内容了。
- 不要久坐，否则对身体不好。
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如何阐释一个问题
如何阐释一个问题
爱因斯坦曾经说过，如果他有一个小时的时间拯救世界，他会花花五十五分钟阐释这个问题，然后用仅剩的五分钟来寻找答案。这确实说明了重要的一点：在毫不思索地解决问题之前，我们应该后退一步，花些时间和精力来更深理解这个问题。以下这些策略能帮助你从许多不同的角度看问题，掌握解决问题最重要的步骤：首先清楚地阐释问题！
1.改换措辞表达。
当一位主管要求员工迅速想出“提高生产力的办法”时，所有的人都一脸茫然。当他改换措辞把他的要求表达成“使工作变得更轻松的方法”时，员工提出的建议就数不胜数了。措辞带有很强的暗示意义，因而在我们理解一个问题时措辞起到了重要作用。在上述的例子中，“提高生产力”看起来是要求员工为公司做出牺牲，但是‘使工作更轻松’就更像是为了自己的好处而做的事情了。最后，问题还是一样的，但是与每个人相关的感觉和问题的角度却大不相同。
- 随意地改变问题的表述方式，多改写几次。一种有条理的方式就是把每个词拿出来用可替换的词代替。
- “增加销售量”？试着用“吸引”、“发展”、“扩展”、“重复”等词来代替“增加”，然后看看你对这个问题的理解产生了怎样的变化。在这里词汇量大很重要，所以你可以使用同义词词典或扩大你的词汇量。
2.提出并挑战假设。
每个问题——不管看起来有多简单，都带着一连串的假设。很多假设是不准确的，会让问题表述不当，甚至导致错误的结果。
- 去掉错误假设的第一步就是把它们明确表述出来。列一张清单，尽可能多地提出假设，尤其是那些最为明显和“不可动摇的”假设。这样就让手头的问题更加明了。重要的是你需要学会像哲学家一样思考。
- 进一步深入，检验每个假设的有效性：考虑到假设的无效性及其结果。你的发现会让自己惊讶：许多错误的假设都是自加的，稍稍检查一下你就能去掉这些错误假设。阅读关于如何成为一个怀疑者。
- 比如，假设你将要开一家餐馆。你的假设之一可能是“餐馆里有菜单”。虽然这种假设在一开始看起来是真的，试着挑战这个假设，也许你就会发现一些有趣的经营模式（比如，有一种餐馆是，顾客把菜品的想法告诉主厨）。
3.切入法。
每个问题都是一个大问题的一小部分。同样你可以从问题的侧面入手，比如改变措辞和挑战假设，你也可以从不同的“高度”入手。
- 如果你觉得自己太过关注细节或者思维太过狭窄，那就从更为普遍的角度看待问题。为了让你的问题看起来更普遍，提出这样的问题：“这是什么的一部分？”、“这是什么的一个例子？”或“其意图是什么？”。
- 另外一种把问题变得更普遍的有效方法是用泛称词来代替问题表述中的词。泛称词是比所给出的词意义更广的词。（比如，“汽车”的泛称词是“车辆”）。
- 一个值得一问的问题是你正在阐释的“问题”是否只是更深层问题的一个表征。比如，“问题”是供暖费用高，一个明显的解决方式就是检查你的供暖系统是不是坏了，或者是否需要更新从而提高供暖效率。但是更大的问题可能是你家里的人浪费暖气，是否有可能呢？因为他们没有料想后果；也许他们不需要自己交供暖费，所以他们没有意识到浪费暖气会给他们带来怎样的影响。
4.剖析法。
如果每个问题是一个更大的问题的一部分，那么这就意味着每个问题都由许多更小的问题组成。结果就是把这个问题分解成许多更小的问题，每个小问题都比原来的问题更加详细，这做法也能让我们更深地了解这个问题。当你觉得某个问题势不可挡或令人害怕时，“剖析问题”（让问题更详细）就尤其有用。
- 能让一个问题变得更详细的典型问句有：“这个问题是由哪些部分组成的？”或“这个问题有哪些例子？”。
- 就像切入法一样，换词法在此处也很有用。在这里很有用的一类词叫做下义词：比所给出的词意义更为狭窄的词（比如，“汽车”的两个下义词是“小货车”和“轿车”。）
5.找到多种角度。
在急着解决问题之前，要确保从不同的角度看待问题。从不同的角度看待问题是即刻理解新的曾被忽略的动向的好方法。
- 例来说，如果你有一家企业，并正试图“增加销售量”，尽量从一位顾客的角度看问题。比如，从顾客的角度来看，这也许是关于如何为你的产品增加新性能，使顾客愿意花更多的钱来购买。
- 重新组织问题表述，多尝试几次，每次使用一个不同的角度。你的竞争对手如何看待这个问题呢？你的员工呢？你妈妈呢？
- 同时，想象不同角色的人如何看待问题。政客如何看待这个问题？大学教授？尼姑？试着找出不同角色人解决方法的不同点和相似
6.使用有效的语言组织。
在组织合适的问题表述时没有一劳永逸的公式，但是有些语言组织会让表述更为有效：
- 假设有无数的解决方案。开始问题表述的好方法是：“我可以用哪些方法……”。这个表达比“我怎样才能”更好，因为它暗示了有很多解决方案，不只是一个或者没有。听起来虽然简单，这种预期感能帮助你的大脑得出解决方案。
- 把问题变积极。消极的句子需要更多的认知能力，可能会降低你的效率，设置是你进入思维误区。积极的表述能帮助你找到问题背后的真正目标，因此更具鼓励性。举例来说，你会发现“增加能量”、“延长寿命”等比起寻找“戒烟”方法是更有价值的目标。
- 将你的问题以问句的形式表达出来。我们的大脑喜欢问句。如果这个问句很有力很吸引人，大脑会尽自己能力来回答这个问题。我们无法组织：大脑会立即开始思考这个问题，甚至在我们没有意识到的时候，也在幕后工作。
- 如果你还是毫无头绪，考虑使用下面的套语来重新表述你的问题：“用什么方法（行动）（物体）（修饰语）（最终结果）？”例子：我能用什么方法把书（物体）包装得（行动）更吸引人（修饰语），让人们买更多呢（最终结果）？
7.让问题更吸引人。
除了使用有效的语言组织外，相处一种能让你真正兴奋起来的表述也很重要，所以你的大脑才会处于最佳状态，有创意地解决问题。如果问题对于你来说太枯燥，花些时间给它加点活力，但要让它终于原来的内容。赋予它有活力。你的大脑之后会感谢（并汇报）你的。
- 一种表述是“增加销售量”（枯燥），另一种是“让你的顾客赞不绝口”。
- 一种表述是“创建一个个人发展博客”，另一种则是“使读者充分完整地生活”。
8.颠倒问题。
当你毫无头绪时，一种通常能起作用的方法是把问题颠倒过来。如果你想要赢，想想什么会让你输掉。如果你苦苦寻找“增加销售量”的办法，先找到“减少销售量”的方法。然后，你需要做的就是把答案再颠倒过来。
- “打更多的推销电话”可能看起来是增加销售量的一个明显方法，但是当我们从反向看问题时，我们有时只能看见“明显的”办法。
- 这个看起来费解的方法也许一开始并不能在直觉上过关，但是颠倒一个问题可以为原有的为题找到很明显的解决方案。
9.搜集事实。
调查问题的原因和环境。调查问题的细节，比如问题的来源和起因。尤其是如果你发现一个问题太模糊，调查事实通常比直接寻找解决方法更有效。
- 举例来说，如果你的配偶提出的问题是“你从不听我说话”，解决方法并不明显。但是，如果问题的表述是“我跟你说话时你的眼神交流不够”，这样解决方法就很明显，你就不需要 头脑风暴了。（但是你还是需要执行解决方案！）
- 问自己相关的问题。已经知道的事实有哪些？上次正确运作是什么时候？你能画出问题的图解吗？问题的边界是什么？要有好奇心。提出问题，搜集事实。据说，正确阐释一个问题就相当于解决了一半：你甚至可以说阐释得完美的问题就不再是一个问题了！
如何阐释一个问题小提示
- 花多少精力阐释一个问题和花多少精力解决实际问题，二者的比例很难达到平衡，但通过实践却是可以实现的。花55分钟阐释问题和花5分钟行动不一定是最好的比例。关键在于要意识到阐释问题的重要性，以及纠正我们花很少时间阐释问题的倾向性。
- 大多数人没有意识到的是——以及爱因斯坦暗示的可能是，我们提出的解决方案的质量同我们试着解决的问题描述的质量成正比。不仅解决方案会更丰富、质量更高，而且实现这些目标也会容易得多。最终要的是，你会拥有解决一个有价值的问题的勇气。
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如何通过考试
如何通过考试的三个方法:
生活中并没有任何纸质形式的考试。但是在学校，纸质形式的考试似乎一直都在。这种形式的考试应该相当简单，只需要去阅读一下考试材料，再联系课堂上的内容答题便可，但是有些时候，这样的应考形式并不足够。这篇文章将会涵盖到如何高效率地学习、如何让你的思维运转起来，以及如何成功地通过考试这几个方面的内容。看看第一步，确保你下次能够非常顺利地通过考试！
部分 1: 聪明地学习
1.让自己有组织性。
在你开始迈向考试的成功之路之前，如果你能让自己变得有组织性，那么你的效率会大大提高（并且会更加集中精力）。在你认真坐下来复习，但却没有任何收获之前，你要好好考虑以下几点：
2.详细制定你的学习计划。
你非常有魄力地计划在周四腾出两个小时来学习历史。非常勇敢！但是这只是第一步。现在必须付诸实践！把这周四都贡献给二战吧。周一你可以学习法国大革命，下个周三你就会知道拿破仑的幻想是多么狂妄。在脑海里有清晰的目标——无论是从观念上、时间上，或是学习的页数上，亦或者是学习的章节数上。这样的计划将更容易执行。
3.让你的笔记更有趣一些。
学习中最快乐的事情莫过于你可以“想怎么做就怎么做”。有的课程让你受尽折磨，你可以把在这些课堂上用于打盹的时间用来把这门课变得有趣一些。把它变成你真正能够记住的东西。
4.交叉学习。
最科学的方法就是在同一个学习的时间段学习不同学科的不同概念。事实证明，如果你的大脑对于坐在卧室里看光合作用这个行为感到很厌倦，那么挪到餐厅并且改成看元素周期表会更有意义。下面是要点：
5.休息一下。
这并不是懒惰——是你超负荷运转了。你可以拿科学理论来当借口，是科学理论说，休息会让你的大脑重新进入状态，并且让你重新集中精力。所以每学习一个小时就要休息5到10分钟。这会对提高记忆力和集中注意力有帮助。
6.先理解概念。
这样说听起来似乎很有逻辑性，但是我们中有太多人只是一遍又一遍地阅读概念，坐等这些概念自己联系起来从而让我们理解。这时我们只不过是把这些概念记住然后又忘掉。在你花几个小时阅读自己不能理解的东西之前，先了解宏观框架。在研究细节之前先抓住整个画面。
7.与几个朋友一起学习。
最好的学习小组只有3到4个人，这样的学习小组的学习效率非常的高（前提是你能跟人配合得很好）。为了确保你的学习小组让你达成自己的学习目标，而不是单纯地和3个朋友在一起吃零食和讨论最新的电视节目，记住以下几点：
8.然而，所有的方法最终都要归结为“知道什么对你有用”。
事实上每个人都是不同的个体。有的研究说你需要在睡觉前学习或者是早上醒来之后立马学习——这些是你的大脑接收信息并记住信息的最佳时间段。其他的研究则说学习的黄金时间段是在上午。有的人在群体中学习时表现得更好，而有些人则更喜欢自己一个人待着。在一天结束时（打比方，而不是为了文艺性），做一些对你来说有用的事情。
部分 2: 为了考试提前锻炼自己
1.让自己平静下来。
如果你对考试感到焦虑，这种焦虑会阻碍到你的正常发挥。你最好尽可能让自己变得平静。这里有些主意可以让你平静下来：
2.小憩一会儿。
为了调动百分百的能力，你的大脑需要睡眠。直截了当地说，8小时的睡眠是比较适合的，但是任何处于7到9小时之间的睡眠时间都是可以的。如果你睡眠不足，你的精力、注意力和记忆力都会备受摧残。所以不要冒这个险！
3.也要考虑到你自己的身体。
在考试前合理膳食将会起到锦上添花的作用：如果你的身体状况不达标，那么你的思维也会产生时滞。尽可能避免过度加工的垃圾食品——彻底远离这些高糖分的食物可能并不是那么愉快。
4.通过慢跑的方法来慢慢训练你的大脑。
科学家们正在大力研究探索创造性思维的潜力和有氧运动之间的联系——事实证明在做完有氧运动后两个小时内，创造性思维能力将会得到提升。所以如果你觉得自己脑袋里一片浆糊，那么就去跑步或者游泳吧。
5.听音乐。
不，听古典音乐并不会让你变得更聪明，但是听“你享受的音乐”可以激发你的大脑的潜能，刚听完的短时间内会让你的精神更加敏锐。所以，如果最新的流行音乐唱片仍然会让你充满激情，那么就去听吧，但是如果你更喜欢听音调优美的、令人振奋的节奏，同样可以去听。
6.模仿考试环境。
事实证明人类是这样的：如果我们进入了一个环境，而这个环境和之前我们涉足过的某个环境非常相似，那么我们就会更容易回想起一些信息。换句话说，你是否曾经穿着紫色的衣服，吃了一块能量棒之后精力十足地在图书馆学习？
7.考试当天要吃早餐。
你或许觉得睡觉和学习是你最好的应考方法，但是你也要照顾到自己的身体。研究表明，与不吃早餐的学生相比，在考试前吃了一份完整的早餐的学生得到的分数明显更高一些。所以在考试当天花十分钟来补充能量吧。
部分 3: 考试中
1.再多的准备也不过分。
当你坐下考试的时候，你不应该担忧任何事情。带上一把铅笔、钢笔、橡皮、你的计算器、一些草稿纸——任何你在考场上可能会用到的东西，并且尽量多带一些。过度的准备不仅仅能够帮助你放松，当出现问题的时候还能帮助你度过难关！
2.如果你不知道答案，先跳过再说。
因为你的考试是要计时的，所以你绝对不能光把注意力集中在钟表上。你应该跳过这题，而不是一边盯着空白的答案苦思冥想，一边觉得时钟的声音越来越吵。先做你闭上眼背过手都能解答出来的问题，然后再转向较难的问题。你的大脑时刻准备好处理它认识的任何题目，处理完这些简单的题目后，剩下的难题会变得相对简单一些。
3.检查你的答案两遍。
如果你对答案检查了一遍又一遍，那么要是你之前在答题时漏掉了一个问题、答错了一个问题或者是把答案写错地方了，你将会及时发现（当然是在你有时间检查答案的情况下才适用）。除此之外，一定考虑到所有问题中最重要的——你在答卷上写名字了吗？
4.保持积极的态度。
你知道“在你真正做到之前先伪装成那个样子”这句咒语吗？这句话对于考试来说完全适用。往积极的方面想，保持自信心，真的能够帮助你考得更好（如果实在没有其他的办法可以让你变得轻松的话，因为放松的状态能够让你的思维更加清晰）。昂起头走近考场，这样你就能昂起头走出考场。
如何通过考试小提示
如何通过考试警告
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- 聪明地学习
- 为了考试提前锻炼自己
- 考试中
生活中并没有任何纸质形式的考试。但是在学校，纸质形式的考试似乎一直都在。这种形式的考试应该相当简单，只需要去阅读一下考试材料，再联系课堂上的内容答题便可，但是有些时候，这样的应考形式并不足够。这篇文章将会涵盖到如何高效率地学习、如何让你的思维运转起来，以及如何成功地通过考试这几个方面的内容。看看第一步，确保你下次能够非常顺利地通过考试！
部分 1: 聪明地学习
1.让自己有组织性。
在你开始迈向考试的成功之路之前，如果你能让自己变得有组织性，那么你的效率会大大提高（并且会更加集中精力）。在你认真坐下来复习，但却没有任何收获之前，你要好好考虑以下几点：
- 认真制定日程计划。你的生活很可能充斥着兴趣爱好、社会义务和其他许多（相较于学习）你更愿意去做的事情。所以你需要制定一个日程计划并且严格遵守。
- 准备好所有可能需要的东西。从回形针到记号笔再到多余的枕头，把所有东西都备齐。
- 喝水、吃一些健康食品，也可以吃一些并不是很健康的食品（最近有研究发现黑巧克力会提高人的认知能力！）如果你觉得自己有点迟钝，那么就喝点咖啡。不要觉得一大杯拿铁对你不好——咖啡因（至少在一个合理的用量内）能够帮助你更好地学习。
2.详细制定你的学习计划。
你非常有魄力地计划在周四腾出两个小时来学习历史。非常勇敢！但是这只是第一步。现在必须付诸实践！把这周四都贡献给二战吧。周一你可以学习法国大革命，下个周三你就会知道拿破仑的幻想是多么狂妄。在脑海里有清晰的目标——无论是从观念上、时间上，或是学习的页数上，亦或者是学习的章节数上。这样的计划将更容易执行。
- 如果你有不只一门考试，确保按照你自己的实际情况，来平衡对各科投入的精力。你并不需要每门课都投入相同的精力。集中精力于更难的那门考试。如果有一门课让你花费了太多的时间，那么你可以用其他的科目来让自己休息一下。
3.让你的笔记更有趣一些。
学习中最快乐的事情莫过于你可以“想怎么做就怎么做”。有的课程让你受尽折磨，你可以把在这些课堂上用于打盹的时间用来把这门课变得有趣一些。把它变成你真正能够记住的东西。
- 用记号笔标记出重要的信息。对核心概念用一种颜色，对词汇用另一种颜色，再对日期用一种不同的颜色。通过这样的方式，当你翻看自己的笔记时，浏览起来将会更加顺利。
- 从既有的信息之中绘出你自己的图表和图片，并做出题注。相对于文字来说，图表一目了然，你在考试的时候很容易回忆起这些图表的信息。40%的碳排放量来自于农业、工业？是时候画一个饼图了。
- 重新做笔记对你来说肯定是很有意义的。研究发现，用不同的方式（也就是说，除了阅读之外，你还可以把它们写一遍）来接收同样的信息会让你对这些信息的记忆更加深刻。[3]但是不要把所有的信息都写一遍，写一个简单的框架信息就可以了。
4.交叉学习。
最科学的方法就是在同一个学习的时间段学习不同学科的不同概念。事实证明，如果你的大脑对于坐在卧室里看光合作用这个行为感到很厌倦，那么挪到餐厅并且改成看元素周期表会更有意义。下面是要点：
- 在不同的地方学习。事实证明，我们的大脑会与周围的环境、我们正在做的事情这两者产生联系。你在同一个场景下做同样的事情的频率越高，这种联系就越强。
- 学习不同的概念。你不能让一个篮球运动员三个小时都在上篮，对吧？对学生来说也是一样。如果你一直在做除法，那么你的大脑很可能就处于自动导航状态。学习不同的概念，以免你的脑袋成一锅浆糊。
5.休息一下。
这并不是懒惰——是你超负荷运转了。你可以拿科学理论来当借口，是科学理论说，休息会让你的大脑重新进入状态，并且让你重新集中精力。所以每学习一个小时就要休息5到10分钟。这会对提高记忆力和集中注意力有帮助。
- 如果你真的想认真一些，那么用休息的时间来做一些跳跃运动或者是慢跑运动吧。让血液沸腾起来，可以让你的大脑也活跃起来。如果你能抽出时间到健身房去，那么效果会更好。事实证明，运动会增强你在工作中的活力。
6.先理解概念。
这样说听起来似乎很有逻辑性，但是我们中有太多人只是一遍又一遍地阅读概念，坐等这些概念自己联系起来从而让我们理解。这时我们只不过是把这些概念记住然后又忘掉。在你花几个小时阅读自己不能理解的东西之前，先了解宏观框架。在研究细节之前先抓住整个画面。
- 提纲会帮助你抓住宏观框架，这就是为什么教学大纲那么有用的原因之一。如果你现在还没有一份提纲，那么就自己制作一份。然后你每次就可以只关注提纲中的一个部分。
7.与几个朋友一起学习。
最好的学习小组只有3到4个人，这样的学习小组的学习效率非常的高（前提是你能跟人配合得很好）。为了确保你的学习小组让你达成自己的学习目标，而不是单纯地和3个朋友在一起吃零食和讨论最新的电视节目，记住以下几点：
- 找一个人来当小组的领导者（必要时候可以轮流来担任这个角色）。他们可以让整个学习小组的活动一直在正题内。
- 小组里的每个人都要尽可能地有备而来（准备好好学习）。一个懒惰的不认真的人会毁掉整个学习小组。如果这种事发生了，把他们踢出去。严肃处理！
- 带上食物、饮料，并且尽可能让学习的过程变得愉快。互相考察学习成果、互相讨论并且沟通信息。信息积累得越多，你在考试的时候就会想起越多。
8.然而，所有的方法最终都要归结为“知道什么对你有用”。
事实上每个人都是不同的个体。有的研究说你需要在睡觉前学习或者是早上醒来之后立马学习——这些是你的大脑接收信息并记住信息的最佳时间段。其他的研究则说学习的黄金时间段是在上午。有的人在群体中学习时表现得更好，而有些人则更喜欢自己一个人待着。在一天结束时（打比方，而不是为了文艺性），做一些对你来说有用的事情。
- 虽然有的研究说整篇关于你是何种学习者的文章都是无意义的，但是你可以按照文章内容尝试一下。你更喜欢用听的方式接收新的内容？或者是阅读的方式？或者是思考的方式？哪种方式可以帮助你记住新的内容呢？当你学习的时候记住这种适合你的方式。
部分 2: 为了考试提前锻炼自己
1.让自己平静下来。
如果你对考试感到焦虑，这种焦虑会阻碍到你的正常发挥。你最好尽可能让自己变得平静。这里有些主意可以让你平静下来：
- 做瑜伽运动。事实证明瑜伽能够帮助你缓解焦虑并能帮你集中精力。如果瑜伽让你消耗能量，那么就更好了！
- 冥想。你很可能知道，冥想会让你的压力减小，并且能够缓解你的焦虑。一天几分钟就够了。
- 闻一些精油来进行芳香疗法。事实上只需用一滴薰衣草精油或者是迷迭香精油，就能帮你缓解你的考试焦虑。还有什么比这更简单的呢？
2.小憩一会儿。
为了调动百分百的能力，你的大脑需要睡眠。直截了当地说，8小时的睡眠是比较适合的，但是任何处于7到9小时之间的睡眠时间都是可以的。如果你睡眠不足，你的精力、注意力和记忆力都会备受摧残。所以不要冒这个险！
- 换种说法，不要熬夜通宵学习。这样做并不会对你有任何帮助，并且你一定记不住自己凌晨4点靠着咖啡和巧克力棒，在半醒半睡的状态下学习的东西。如果你现在是这种状态，你要知道去睡觉对你来说更好。
3.也要考虑到你自己的身体。
在考试前合理膳食将会起到锦上添花的作用：如果你的身体状况不达标，那么你的思维也会产生时滞。尽可能避免过度加工的垃圾食品——彻底远离这些高糖分的食物可能并不是那么愉快。
- 需要一些膳食指导？多吃一些富含欧米伽3和欧米伽6的食物。鱼类、坚果和橄榄油中富含这些营养物质，它们会帮助你克服考场上的焦虑。
4.通过慢跑的方法来慢慢训练你的大脑。
科学家们正在大力研究探索创造性思维的潜力和有氧运动之间的联系——事实证明在做完有氧运动后两个小时内，创造性思维能力将会得到提升。所以如果你觉得自己脑袋里一片浆糊，那么就去跑步或者游泳吧。
- 甚至低强度的锻炼也能够对你的考试分数有所帮助。研究证明这些运动能够帮助你更加警觉并让你觉得充满能量，在考试的时候打开你的思维。
5.听音乐。
不，听古典音乐并不会让你变得更聪明，但是听“你享受的音乐”可以激发你的大脑的潜能，刚听完的短时间内会让你的精神更加敏锐。所以，如果最新的流行音乐唱片仍然会让你充满激情，那么就去听吧，但是如果你更喜欢听音调优美的、令人振奋的节奏，同样可以去听。
- 事实上，上述方法是通用的。在CD里有你最爱的小说？让CD播放起来吧！任何能调动起你的快乐感受器的东西都会让你的大脑运转得更好。
6.模仿考试环境。
事实证明人类是这样的：如果我们进入了一个环境，而这个环境和之前我们涉足过的某个环境非常相似，那么我们就会更容易回想起一些信息。换句话说，你是否曾经穿着紫色的衣服，吃了一块能量棒之后精力十足地在图书馆学习？
- 我们称之为状态和特定环境下的记忆。这种现象即使是在你醉酒学习的情景之下都是存在的！所以如果你有条件到你的考场学习，那么尽量在每天的那个时段学习，吃同样的食物，并且保持同样的心情。是的，心情也要一致！
7.考试当天要吃早餐。
你或许觉得睡觉和学习是你最好的应考方法，但是你也要照顾到自己的身体。研究表明，与不吃早餐的学生相比，在考试前吃了一份完整的早餐的学生得到的分数明显更高一些。所以在考试当天花十分钟来补充能量吧。
- 这里我们所说的可不是甜甜圈——我们指的是富含蛋白质的东西，比如说鸡蛋、燕麦，或者是一些低脂的奶制品和瘦肉。这样的话你就能够为补充能量从而维持住血糖水平，并且能够为身体提供充足的能力以达到最佳的考试状态！
部分 3: 考试中
1.再多的准备也不过分。
当你坐下考试的时候，你不应该担忧任何事情。带上一把铅笔、钢笔、橡皮、你的计算器、一些草稿纸——任何你在考场上可能会用到的东西，并且尽量多带一些。过度的准备不仅仅能够帮助你放松，当出现问题的时候还能帮助你度过难关！
- 当你在考试的时候装一口袋薄荷油。研究表明，一滴薄荷油能够提高你集中注意力的能力，让你更加警觉，一个微小的提高就会给你带来很大的影响。如果你一直找不到答案，拿出一瓶薄荷油闻一闻，然后再去解题。
2.如果你不知道答案，先跳过再说。
因为你的考试是要计时的，所以你绝对不能光把注意力集中在钟表上。你应该跳过这题，而不是一边盯着空白的答案苦思冥想，一边觉得时钟的声音越来越吵。先做你闭上眼背过手都能解答出来的问题，然后再转向较难的问题。你的大脑时刻准备好处理它认识的任何题目，处理完这些简单的题目后，剩下的难题会变得相对简单一些。
- 当你解答完所有简单的题目之后，转向那些分值高的题目。如果你有一道题没有答，而这题占了你总成绩的10%，那么你的考卷的其他部分也几乎没有希望了。所以如果你在那个情景之下，一定要权衡自己的选择。
3.检查你的答案两遍。
如果你对答案检查了一遍又一遍，那么要是你之前在答题时漏掉了一个问题、答错了一个问题或者是把答案写错地方了，你将会及时发现（当然是在你有时间检查答案的情况下才适用）。除此之外，一定考虑到所有问题中最重要的——你在答卷上写名字了吗？
- 尽量抵制更改答案的诱惑。通常情况下你的直觉是对的。如果你发现自己在检查答案时想修改答案，当且仅当你发现之前考虑得不周全时再这样做。
4.保持积极的态度。
你知道“在你真正做到之前先伪装成那个样子”这句咒语吗？这句话对于考试来说完全适用。往积极的方面想，保持自信心，真的能够帮助你考得更好（如果实在没有其他的办法可以让你变得轻松的话，因为放松的状态能够让你的思维更加清晰）。昂起头走近考场，这样你就能昂起头走出考场。
- 相信自己是考试中非常重要的一个方面。当你信任自己的记忆力时，它们就会变得更加强大、更加清晰。所以对你的大脑自信起来！你越信赖你的大脑，你就越能得到更多的正确答案。你可能不知道，你的大脑是非常善于感知你对它的看法的！
如何通过考试小提示
- 长久地学习，而不是考前一两天突击。学习的新知识之间间隔得越开，你越容易记住它们。所以拿起元素周期表，这周背一行，下周背一行，等等。
如何通过考试警告
- 不要填鸭式地学习。如果用填鸭式的方法学习，当你面对试卷的时候会觉得疲倦和焦虑，这只会让你的分数更加糟糕。
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如何速读
如何速读的五种方法:
- 改变你阅读的方式
- 借助手速读
- 借助索引卡速读
- 扫视
- 跳读
- 不要在逗号或句号的地方停顿，一直往下读。
- 阅读时，始终将全文的主旨和作者的写作意图记在脑中，以防你在阅读过程中思想分散，而偏离主题。
- 如果你想重新速读某一或某些段落，这种方法会对你很有帮助，因为它能让你每次把注意力集中在每一行上。
- 这种方法能减少你在字与字之间的停顿，加快阅读速度。
- 这种方法对删选文章重点内容时特别有效，因为你每次跳的位置只能读到几个词而已。
- 读书时挑选安静的环境。有时候在安静的环境下读书会让你读得更快，因为不会有噪音分散你的注意力，你就不需反复阅读来理解文章的意思了。
- 关闭电视和手机等能分散你注意力的物品，因为这些物品的响声会让打乱你阅读的思绪。
- 小孩子阅读时还是慢点稳点比较好，因为他们认字还不多，可能经常会误解文章的意思。不要让孩子读得太快，因为现在是为他们将来拥有快速、优秀的阅读能力打基础。不过你执意要教孩子速读的话，最好一步一步脚踏实地慢慢来。决不能让孩子丧失阅读的兴趣，把阅读看成是一种折磨。如果你的孩子已具备了一定的词汇量，也非常喜欢读书，你可以考虑用文章中提及的方法教他速读。
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