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预备留学生活 在海外如何排解烦恼与压力

2012/6/15 1205 zhibs
预备留学生活 在海外如何排解烦恼与压力,人在海外留学,不可避免地要面临种种压力.留学人员需要不断地调整心理,加强抗压能力,同时通过学习、交流,更好地预知、转移和分解压力. 第一、行前做好充足准备 ; ; ; ; ; 即将出国的学生要在物质上、知识上和心理上做好充分准备.要了解可能面临的文化冲突和现实困难,考虑好如何应付语言、社交、生活自理等方面的挑战,以.

预备留学生活 在海外如何排解烦恼与压力,人在海外留学,不可避免地要面临种种压力。留学人员需要不断地调整心理,加强抗压能力,同时通过学习、交流,更好地预知、转移和分解压力。

第一、行前做好充足准备

      即将出国的学生要在物质上、知识上和心理上做好充分准备。要了解可能面临的文化冲突和现实困难,考虑好如何应付语言、社交、生活自理等方面的挑战,以便出国后过好“心理断乳期”。外交部网站“出国版”的“出国特别提醒”和“领事新闻”等栏目,每年刊登涉及全球各类安全信息近500条,是留学人员做好行前功课、了解各国最新动态和注意事项的重要途径。

第二、家庭要加强情商关注

      家长应该对出国留学有充分的了解,并客观衡量自己的孩子是否适合走这条道路。对于年纪较小或是性格封闭、较悲观的孩子,家长应该让其行前接受一定的心理辅导。在留学期间,家长应主动、经常地与孩子及其朋友建立联系,如果发现孩子很长一段时间没有联系了,就要提高警惕。

第三、建立新的心理支持系统

      留学生到达目的地后,要尽快了解周围环境,建立新的人际网络,如同学、房东、邻居、新朋友或同学会、同乡会、心理咨询服务机构等,让这些人和组织成为日后可以寻求帮助的心理安全网。

第四、保持乐观、学会倾诉

      留学生要建立乐观的心态,调整自己对生活和学业的期望值,理性客观、变通灵活地看待自己生活中出现的人和事。如果感觉到情绪快失控了,一定要积极寻求心理安全网的帮助,不要羞于倒苦水、发牢骚。

第五、建立畅通的求助渠道

      为更好地保护自己,留学生应该在平时就做有心人,掌握当地警察局、中国驻当地使领馆的联系方式。遇到护照丢失、人员失踪、抢劫盗窃、被逮捕关押等情况,要及时与驻当地使领馆取得联系,使领馆会在职责范围内向广大留学生提供协助。

      留学生活是一段宝贵的人生经历,其结果固为重要,过程和质量同样重要。希望广大留学生能够时刻加强心理建设,合理规划留学生活,做到平安留学、健康生活

       本文来源于IBS珠海英语培训;转载请附上链接:http://www.zhibs.net/news/industry/1150.html

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